8 (919) 825-67-42

Ватсап, Вайбер

psiholog@natalia-gnezdilova.ru

09:00 - 18:00

по будням

3 практики заземления для женщин

 Практики и медитации          Обсудить

практика заземления для женщинПрактики «Заземления» для женщин помогут вам получить дополнительную энергию от стихии Земля, улучшить свое самочувствие, быть более спокойной и уравновешенной.

Практика заземления для женщин — что такое заземление?

Заземление — это термин, который очень часто используется в целительстве и в духовных практиках, но тем не менее разные люди вкладывают в него совершенно разный смысл. Для некоторых из вас это может означать сознательно ощущать свои ноги стоящими на полу.
Другие могут связать это со своими чувствами на лоне природы.

В сущности, быть заземленным — значит быть в своём теле, осознавать где и в каком окружении вы находитесь, «присутствовать» в этом месте и быть готовым реагировать на все, что бы ни происходило.

Почему для женщины необходимо быть заземленной?

Женщины, это особые существа, которым необходимо много психической и эмоциональной энергии.

Ведь, женщины постоянно расходуют свою энергию на близких и любимых людей.

Что это за энергия? Энергия любви, нежности, радости, счастья и т.д., одним словом, позитивные и добрые переживания и эмоции.

А для того, чтобы давать много энергии своим близким, эту энергию надо иметь.

И если, у вас присутствует постоянное состояние усталости, апатии, отсутствие сил, то это говорит о том, что у вас дефицит жизненных сил.

Вы просто истощены и при этом, продолжаете отдавать энергию в ущерб себе, ничего себе не оставляете, живете впроголодь, в смысле сильнейшего энергетического дефицита.

Вывод один: надо научиться брать энергию из окружающего мира! Ведь энергия повсюду! Вы вдыхаете энергию и выдыхаете тоже энергию, все в нашем мире состоит из энергии.

Практики Заземления помогают быстро наполниться энергией Земли, которая очень подходит именно женщинам.

Делать практики, вы можете в любом месте, независимо от того, стоите вы на земле или нет?

3 практики заземления для женщин

2 самых простых практики заземления:

  • Ходите босиком  дома.

Это самый простой вариант, который вы можете реализовать каждый день.

Один нюанс! Когда снимете обувь, то поставьте босые стопы на пол и прочувствуйте, как ваши стопы ощущают пол…

Когда будете ходить, то старайтесь чаще концентрироваться на ощущениях в ногах и представляйте, как энергия по вашим ногам поднимается в ваше тело.

Цвет энергии может быть любой, но не черный и не темно-коричневый. Если пол у вас холодный и вы не можете ходить с босыми ногами, то после того, как 20-30 секунд постоите на полу, одевайте теплые носки.

  •   Ходите босиком в теплое время года по земле.

Как только пришло лето, помните о том, вашему телу надо напитаться энергией Земли. Разувайтесь и ходите босыми ногами, как можно чаще. У некоторых людей есть повышенная чувствительность стоп к хождению по земле – присутствуют болезненные ощущения.

практика заземление для женщин

Особенно эту проблему, видно на море. Приезжает множество отдыхающих и если дно каменистое, то это причиняет большое неудобство. Ходить по камням очень больно и поэтому, многие покупают специальную обувь.

Я бы вам посоветовала перетерпеть эту боль, потому что через пару дней ваши ноги привыкнут и вы будете наслаждаться ходьбой по теплым камням.

Почему так болезненно реагируют подошвы ступней?

На ступнях сосредоточены все нервные окончания наших органов, и поэтому, если энергетические каналы внутренних органов плохо работают, а другими словами – забиты эмоциональными блоками, то вам больно ходить голыми ногами.

А ходьба босиком, это своеобразный массаж ваших внутренних органов и бессознательная проработка ваших эмоциональных (энергетических) блоков.

Сами делайте выводы – нужно ли ходить босиком по камням на море?

 

Практика заземления «Звезда»

Как только земля прогреется, то найдите для себя укромное местечко, где вы можете лечь на землю без подстилки. Вы можете быть в одежде, важно, чтобы с землей соприкасалась основная часть вашего тела. Вы можете лечь и на мягкую травку.

практика заземление для женщин

Расслабьтесь и закройте глаза

Раскиньте ноги и руки в стороны, лягте в виде звезды.

Сделайте несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов…

Представьте, как из вашего соприкасающейся с землей части тела (спина, ягодицы, ноги) , вырастают мелкие корешки, сначала они выглядят как молоденькая травка, уходящая в Землю, а потом корешки становятся толще и они уходят глубоко в Землю, там разветвляются и устремляются к ядру Земли…

и вот корешки достигают ядра земли и становятся насосами, они начинают качать энергию в вас.

Энергия Земли может быть любого цвета, кроме черного и темно-коричневого.

Энергия поступает в вас, в ваше тело…

  • Напитывайтесь этой энергией, получайте максимум удовольствия от этой практики заземления…
  • Когда вы решите, что достаточно, то поблагодарите Матушку Землю за помощь и втяните корни из вашего тела обратно.
  • После этого полежите еще некоторое время, чтобы энергия плавно распределилась по всему телу, продолжайте медленно и глубоко дышать…
  • Потянитесь немного и вставайте. После этой практики заземления, вы почувствуете прилив энергии и хорошего настроения.

    3. Мощная практика заземления для женщин

Эту практику вы можете делать дома, желательно с босыми ногами.

Встаньте прямо, отпустите полностью живот — не держите живот, не втягивайте, нужно, чтобы энергия свободно могла проходить по вашему телу.

  • Расставьте ноги на ширину плеч….
  • Наклонитесь и достаньте руками до пола примерно в 40 см от пальцев ваших ног
  • Расслабьте шею, насколько это возможно, дайте голове свободно повиснуть.
  •  Дышите ртом свободно и глубоко. Внимательно следите за дыханием. На время проведения практики забудьте о дыхании через нос.

Позвольте весу тела «перетечь» вперед так, чтобы он пришелся на передние части стоп.

Пятки могут чуть-чуть отрываться от пола, но только чуть-чуть.

Осторожно распрямляйте ноги, пока не натянутся подколенные сухожилия. Ноги однако, не должны выпрямиться полностью, а также не должны быть заблокированы

Удерживайте эту позицию около минуты.

Если вы все сделали правильно, то в ногах возникнут вибрации, как будто ноги трясутся, это очень хорошо!

Вы дышите свободно или что-то мешает вашему дыханию? Если дыхание сдерживается, вибрации не возникнут.

Чувствуете ли вы вибрационную активность в ногах?

Если вибраций нет, то попробуйте слегка присогнуть колени, а затем распрямить их, приняв исходную позицию. Повторяйте это действие, чтобы мышцы ног получили возможность расслабиться.

Есть одно важное правило, которое, при четком соблюдении, поможет вам заземляться и оставаться в этом состоянии.

Колени всегда должны быть чуть присогнуты.

Когда вы стоите, блокированные колени превращают всю нижнюю часть, начиная от бедер в ригидную структуру, начинающую функционировать как механическая поддержка или механическое средство для передвижения.

Поэтому, не выпрямляйте полностью ноги, когда стоите, со стороны этого не будет заметно, всего несколько миллиметров помогут вам снять напряжение с ваших ног и позволят течь свободно энергии.

Эта практика заземления, очень хорошо помогает при усталости ног, когда у вас болят ноги после сильной нагрузки. Желательно делать каждый день по вечерам. Некоторые мои клиенты рассказывали,  про то, что у них постоянно болели стопы и каждое утро, они с трудом вставали на ноги. После этого упражнения, утренняя боль в ногах прошла.

Делайте регулярно эту практику заземления и ваша энергия будет свободно проходить в нижний отдел вашего тела.

 

Медитация «Заземление» для женщин

И еще несколько советов по заземлению…

  • Контактируйте чаще с землей – руками, ногами и всем телом!
  • Когда происходит взаимодействие с землей, представляйте, что вы берете энергию из земли, визуализируйте потоки энергии входящие в ваше тело.
  • Когда представляете потоки энергии, то старайтесь чувствовать в теле ощущения, это может быть в виде:
  • Тепла;
  • Мурашек;
  • Какого-то непонятного возбуждения.

Вы можете делать практики по заземлению даже если на данный момент вы не соприкасаетесь с землей. Например, вы живете в многоэтажном доме на 11 этаже.

Обязательно сделайте практики для заземления и выберите ту, которая даст вам больше всего ощущений. Ведь, все люди разные и способы наполнения энергией у всех тоже разные.

Будьте любимы и счастливы!

С уважением, семейный психолог Наталия Гнездилова.

Все курсы и тренинги

Мой Телеграмм — присоединяйтесь!

Мой новый сайт «Стресс, тревожность, панические атаки»

 

     Автор статьи - Наталия Гнездилова, семейный психолог стаж работы 15 лет. Основные направления в работе: семейные отношения, измены, повышенная тревожность, панические атаки, навязчивые мысли, ипохондрия, страхи и т.д. Консультирую онлайн в любом из мессенджеров – скайп, ватсап, вайбер. Подписывайтесь: канал Ютуб, группа в ВК,  канал в Телеграмм                 

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.