Как вести себя после измены мужа?
Как вести себя с мужем и с окружающими после измены мужа – об этом мы сегодня поговорим в этой статье.
Чаще всего известие о измене мужа происходит неожиданно, даже если и были какие-то подозрения. Не столько важно каким образом вы узнали, что у мужа существует другая женщина, важна ваша реакция и ваше поведение.
Почему вообще, люди спрашивают о том, как вести себя с мужем после измены?
Дело в том, что для многих женщин, мир буквально переворачивается с ног на голову и эмоции полностью управляют и мыслями, и поступками. А эмоции, как вы знаете, очень плохие советчики.
Конечно, я не могу знать сколько времени прошло с того момента, как вы узнали про измену, поэтому, читая мою статью ориентируйтесь на свою ситуацию.
Как вести себя с мужем после измены?
Несмотря на то, что все мы совершенно разные по характеру, по темпераменту, но вариантов реакций на неприятное известие не так уж и много.
Давайте сначала поговорим о непроизвольных реакциях, которые возникли сразу после того, как вы узнали об измене.
- Шок, ступор, отупение и онемение – совершенно нормальная реакция, которая может продолжаться непродолжительное время. Человек молчит, продолжает делать на автомате какие-то свои дела, но в голове полная пустота. Дело в том, что известие о измене было совершенно неожиданное, и даже можно сказать, что у таких женщин было всё очень хорошо в семье и отличные отношения с мужем.
О таких семьях, часто говорят «идеальная семья». Именно поэтому, реальность полностью выбивает человека из колеи, поэтому и ступор. Спустя некоторое время в голове начинают появляться вопросы, на которые хочется получить ответы, и сразу возникает множество эмоций: гнев, ненависть к мужу, жалость к себе, непонимание, брезгливость и т.д.
- Эмоциональная реакция – крики, слезы, истерика. Человек буквально сразу погружается в водоворот неприятных эмоций, и выплыть из него получается не у всех. В голове возникает множество вопросов, на которые сразу хочется получить полный исчерпывающий ответ, а также хочется моментально избавиться от этого состояния и от ситуации в целом.
К сожалению, ни то, ни другое не пройдет в ближайшее время.
Обе эти реакции возникают в зависимости от эмоциональных особенностей человека и на первоначальную реакцию, повлиять как-то сознательно получается у единиц.
Дело в том, что привычный и комфортный мир рушится в один момент, человек теряется ощущение безопасности и стабильности, а это базовые потребности личности. И пока эти потребности не восстановятся в полной мере каким-то образом, человек будет находиться в постоянном душевном и эмоциональном напряжении.
Именно поэтому, переживания и продолжаются долгое время до тех пор, пока человек не определится с решением о том, что он будет делать дальше?
И конечно, в первое время, когда вами владеют эмоции с мужем лучше не общаться, от слова совсем.
Вам необходимо «переварить» эту новость и в такой момент вам сложно как-то себя контролировать в эмоциональном плане, а ведь если рядом будет муж, то нужно будет как-то реагировать и на него. Поэтому, по возможности постарайтесь остаться одна.
Как вести себя с мужем после измены?
А что делать, если нет такой возможности остаться в одиночестве? Я скажу банальную вещь, но постарайтесь создать для себя условия, когда вы можете остаться одна. Договоритесь с мужем, отправьте его к маме или друзьям, или на худой конец, пусть переночует пару дней в гостинице. А что делать с детьми? На пару дней вам надо отправить куда-нибудь и детей. Понимаю, что это сложно, но можно, если хорошо подумать.
Для чего вам нужно одиночество? Для того, чтобы погоревать по той прежней жизни что у вас была. Да, скажу честно, точно такой же совместной жизни у вас с мужем не будет. Ваша прежняя реальность закончила существование. Именно об этом вы и будете горевать. Это тяжелое эмоциональное переживание, но его надо прожить, чтобы приготовиться к следующему жизненному этапу.
Понимаете, если в вашей семье произошла измена со стороны мужа независимо от того, как вы замечательно жили на ваш взгляд и взгляд окружающих, это была иллюзия. Ведь в идеальных семьях не бывает измен. Это горько, но это правда. Получается, что где-то вы что-то не увидели или не захотели увидеть, был нарыв и вот он прорвался.
Если отношения у вас были не очень, вы ссорились, конфликтовали и были недовольны друг другом, то измена, это закономерность, которая должна была произойти.
Измена партнера в семье, это кризис в отношениях.
Это как революция, когда низы не могут больше так жить, а верхи не могут управлять по-прежнему.
И в зависимости от того, как вы проживете кризис, так и сложатся ваши отношения с мужем в ближайшее время.
Как вести себя с мужем после измены?
Не стоит забывать, что измены бывают разные. У некоторых мужчин бывают долгосрочные отношении на стороне, и когда жена узнает о об этом, то ситуация очень и очень непростая. Потому что, долгосрочные отношения предполагают эмоциональную привязанность к любовнице и разорвать эту связь также бывает непросто. И в таких случаях, у мужчины стоит выбор – с кем он останется?
Поэтому, если у вас похожая ситуация и вы хотите продолжить вашу семейную жизнь, то поведение должно быть осторожным. Чем больше вы будете истерить, тем больше вы оттолкнёте его от себя. Любовница на вашем агрессивном фоне будет выглядеть жертвой в глазах мужа, и он станет ее защищать.
Понимаю, что, читая эти строки вы думаете о том, а как же я? Я законная жена, мать его детей, а он такая сволочь завел себе бабу на стороне, и я еще должна быть осторожна при общении с ним?
Вы говорите всё правильно, но случилось то, что случилось и сейчас я не могу вам на пальцах объяснить: по какой причине ваш муж завел себе любовницу на постоянной основе и жил практически на две семьи? Я не знаю, почему так произошло именно у вас?
Но если бы всё было хорошо, то этого не произошло бы. Если только в самом начале, вы не вышли замуж за мужчину, который по натуре кобель и не пропустит не одной сучки.
А вот если, ваш муж не кобель, а хороший мужик, который в основном хороший семьянин, то вероятно, вы задумываетесь о том, чтобы сохранить отношения. И от того, как вы будете вести себя сейчас в этот кризис, будет зависеть ваше будущее.
Выше я написала, что желательно остаться одной, когда вы узнаете о измене. Это нужно для того, чтобы вы могли поплакать и пожалеть себя и поненавидеть своего мужа.
Ненависть и желание его прибить, это совершенно естественные желания в этой ситуации. Эти эмоции надо прожить, прочувствовать их. А если вы будете все время вместе с мужем, то в пылу этих эмоций вы можете наговорить всякого разного, хотя будете считать, что вам все можно, если он совершил это поступок.
Не стоит забывать и том, что мужья после измены, также, ведут себя совершенно по-разному. Кто-то раскаивается и сожалеет о своей измене, хочет загладить свою вину, а кто-то ведет себя очень нагло и обвиняет в своей измене вас. Мужчины все разные, и конечно, какого-то совета, который попадет прямо в точку дать невозможно.
Конечно, вам надо ориентироваться на свою ситуацию.
Как вести себя с мужем после измены?
Если у вашего мужа была кратковременная связь или он изменил по пьяной лавочке, то верней всего, связь на стороне не была для него важной и значимой. А если это так, то нужно разбираться – зачем он пошел на сторону? И есть ли в этом, ваша заслуга?
Как не парадоксально, но когда женщина узнает о измене мужа, то она начинает видеть и свои ошибки в отношениях, из-за которых и была измена мужа. А вот пока всё было стабильно и спокойно, то женщина не замечала и не видела своих косяков в отношениях с мужем.
Уверена, вы все время ждете, когда я отвечу на вопрос: «Как же все-таки вести себя с мужем после его измены?»
Отвечаю: «Достойно и рассудительно»
А для того, чтобы вести себя достойно, нужно обязательно поработать с эмоциями, которые вас на данном этапе кипят и бурлят. А также, эмоции оказывают огромное влияние на ваши мысли и поступки.
Какое чаще всего бывает поведение женщины после того, когда она узнает о измене? Если скромно оценить – скандал и высказывания о том, какой он нехороший человек.
А еще, желание узнать подробности этой измены: почему, из-за чего, зачем? И основной вопрос к себе, на который нет ответа: «Как он мог?»
Не стоит принимать каких-то судьбоносных решений сразу после того, как вы всё узнали. Отложите решение на ближайшее будущее.
По сути, решений может быть всего 2:
- Гнать его поганой метлой – развод.
- Простить и сохранить семью.
И независимо от вашего решения вести себя с мужем все-таки нужно достойной и не опускаться до истеричного состояния.
Нужен продуктивный разговор, когда вы сможете всё обсудить:
- Причины произошедшего;
- Ваши чувства к друг другу;
- Что будете делать дальше?
Но к этому разговору надо подходить осознанно, когда вы уже успокоились, когда эмоции вами не управляют.
Многие женщины разрываются от желания постоянно говорить с мужем, чтобы выговаривать всё то, что происходит у них в голове и в душе. Не стоит этого делать.
Упражнения на снятие бесконечного внутреннего разговора
Если в вашей голове постоянно крутятся претензии, разочарование, ненависть и любовь одновременно, а сказать этому некому, то садитесь и пишите свои мысли на бумагу.
Пишите всё, что приходит вам в голову, любыми словами. Пишите о том, как вам больно и плохо и о том, что ваша жизнь разрушена, что вы не знаете, что вам делать и как поступить? Пишите и еще раз пишите! Тем самым, вы сможете освободиться от навязчивых мыслей, которые перескакивают с места на место, и вы думаете об одном и том же.
Второй вариант освобождения от внутренней боли и навязчивых мыслей: это запись на диктофон. Возьмите телефон и включите диктофон, наговорите все, что думаете о том, что с вами произошло. Говорите любыми словами, кричите, плачьте, истерите, материтесь, высказывайтесь, обвиняйте, жалейте себя и т.д.
Вытаскивать из себя навязчивые мысли и эмоции необходимо до тех пор, пока вы не придете в норму. Выделяйте по 15-20 минут в день и освобождайтесь от того, что вертится и крутится в вашей голове.
Как остановить внутренний диалог — техники и упражнения
Как вести себя после измены мужа, если хотите сохранить семью?
Сразу после измены в вас бушуют эмоции и вам кажется, что вы никогда не успокоитесь и всегда будете в растрепанных чувствах. Поверьте, это состояние пройдет, пройдет обязательно – дайте себе время и вам станет намного легче.
До тех пор, пока вам не полегчает, пока не включится логическое мышление и эмоции не отступят, не планируйте серьезных разговоров о будущем.
К тому же, настройте себя не только на разговор о измене, о самом факте, а о том, что вас не устраивало в ваших отношениях. Не бывает семей, в которых всё-всё гладко и замечательно. Наверняка, у вас тоже были обоснованные претензии. И вот сейчас, когда вы решаете будущее своей семьи, то стоит вынести на обсуждение и старые проблемы.
Сам разговор не стоит превращать в обвинения мужа в том, что он изменил. В этом случае, у вас не получится конструктивный разговор.
Поставьте серьезное условие о том, что если будет еще измена, то вы расстанетесь и никакого прощения больше не будет.
Это будет непростой разговор, вам нужно будет собрать всю свою решимость и разговаривать по-взрослому – никаких слез, обвинений и оскорблений.
И еще, если вы думаете, что сможете простить, то работайте над прощением. Сама по себе обида на мужа не пройдет, независимо от количества времени, прошедшего после измены.
А также, вы не сможете забыть и не вспоминать о том, что ваш муж вам изменял.
Единственное, вы можете это неприятное событие перевести из обиды в жизненный опыт и знание о том, что такие неприятности могут произойти и с вами.
У меня есть курс «Как простить измену» , в котором я даю техники и упражнения для снятия душевной боли и эмоционального напряжения, а также помогаю сделать правильные выводы и жить дальше. Все подробности о курсе по этой ссылке.
На этом я с вами прощаюсь, и надеюсь, что вы поняли, как вести себя с мужем после измены.
Как работать с эмоциями и как пережить измену партнера? — читайте материалы в рубрике «Измена»
Если вы задумывайтесь о том, чтобы сохранить семью после измены мужа, но не можете себе представить как же будут складываться отношения в вашей семье, то предлагаю посмотреть видео: «Как живут семьи после измены?»
С уважением, психолог Наталия Гнездилова
Автор статьи - Наталия Гнездилова, семейный психолог стаж работы 15 лет. Основные направления в работе: семейные отношения, измены, повышенная тревожность, панические атаки, навязчивые мысли, ипохондрия, страхи и т.д.
Консультирую онлайн в любом из мессенджеров – скайп, ватсап, вайбер.
Подписывайтесь: канал Ютуб, группа в ВК, канал в Телеграмм
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.