Как пережить измену – 2 этап.
Пережить измену, значит, справиться с чувствами и вернуться в нормальную колею жизни.
Переживание измены процесс длительный, и занимает не мало времени. В прошлом посте, я рассказала о том, как можно справиться с самыми острыми переживаниями. А теперь, давайте поговорим о 2 этапе, который наступает после реакции на известие о измене.
2 этап переживания измены, тоже, очень и очень эмоциональный, и болезненный, ум, начинает искать причины измены, а также, выяснить основное – кто виноват?
Конечно, виноват тот, кто изменил.
На первом этапе, когда не хочется верить в то, что произошло, то на 2 этапе, начинается шквал обвинений в адрес второй половины.
Справедливо? Да, справедливо!
Но…
К сожалению, начинается и обвинение себя самого, что не увидел, не досмотрел, не раскусил гадину, что сам (а) дурак (дура) и т.д., и тому подобное.
Поэтому, 2 этап переживания измены, можно смело назвать – обвинение!
Теперь, буря эмоций выходит на финиш и концентрируется, есть виновный, и голова, начинает складывать два плюс два, и в сумме, получается совсем не четыре.
Припоминаются все грехи, все косяки, на которые раньше не обращалось внимание, а теперь, эти мелочи, доставляют мучительную боль. И думается о том, как же я была слепа, и почему не увидела, не поняла?
Что делать, как успокоить тот хоровод мыслей, что крутится постоянно в голове, как убрать желание уничтожить, унизить, разрушить жизнь этого человека?
Почему не стоит поддаваться на эти импульсы разрушения? Потому что, таким образом, вы разрушаете и себя.
Ведь, даже от того, что вы выговариваетесь, вам, не становится легче. Верно? Ну может быть, на какое-то короткое время, вы успокоитесь и довольны тем, что опять вынесли ему или ей мозг, а потом, все возвращается на круги своя.
Поэтому, путь упреков и выяснения причин измены, не даст облегчения и не вернет вас обратно в хорошее прошлое, когда, все было нормально, когда все было хорошо.
Вам сейчас больно, и то, что вы хотите сделать больно своей второй половине, это нормально.
Это не плохо и не хорошо, это естественная реакция защиты вашей психики. Пока вы делаете больно ему или ей, ваш мозг лихорадочно пытается найти выход из ситуации и понять, а что же будет дальше?
Как я буду жить дальше? Простить или уйти?
Мы все устроены по-разному, и если кто-то никогда не признает себя причастным к тому, что сам подтолкнул своего партнера к измене, то некоторые, наоборот, будут во всем обвинять только себя.
Понятно, что в зависимости от того, как будут происходить внутренние процессы, стоит и выстраивать соответствующий план действий.
Что двигает процессом обвинения?
Как не странно, это будет желание вернуть все, как было, это сожаление о том, что все изменилось и теперь, нет никакой стабильности и уверенности в завтрашнем дне.
Как только вы примите решение о том, какие будут ваши отношения, то, этап обвинений пойдет на убыль. Почему? Потому что, вы будете заняты планированием своего ближайшего будущего.
На этом этапе, было бы очень хорошо обратиться за помощью к психологу, для того, чтобы все разложить по полочкам, чтобы понять, как действовать дальше?
Хочется обратить внимание на то, что сочувствие близких и разговоры с подругами или друзьями, не дадут стойкого результата.
Опять же, почему? Потому, что близкие, настроены на вашу поддержку и им хочется помочь вам, а значит, они, будут идти у вас на поводу и припоминать все недостатки ваши партнера. Конечно, вам будет эмоционально легче, ведь таким образом, вы поднимаете свою самооценку и успокаиваете себя в том, что вы не виноваты.
Поэтому, желательно обратиться к специалисту, который будет объективен, и в то же время, сможет вас поддержать эмоционально.
На этом этапе переживания измены партнера, необходимо, как можно скорей перейти к планированию своего ближайшего будущего – как вы будете жить, вместе или по отдельности?
Если вы принимаете решение о разводе, то, здесь все намного проще, потому что, не стоит вопрос о прощении в ближайшее время, и о том, как забыть, как жить дальше с человеком нанесшем вам удар в спину.
Конечно, встают вопросы о жилье, о деньгах, о детях, но в этом случае, если вы настроены решительно, то обязательно, найдете выход из создавшейся ситуации.
А вот если, вы о разводе и думаете, но считаете, что развод невозможен из-за ряда причин, то, здесь все намного сложнее и дольше.
Получается, что речь идет о прощении и сохранении семьи. Можно ли простить измену, и как это сделать я уже писала в этой статье.
Простить мужа/жену на самом деле непросто, многие живут с этой обидой всю свою жизнь. Зачастую, продолжают жить вместе с этим человеком, а внутри — ненависть или пустота. Курс «Как простить измену», поможет вам избавиться от ненависти, отчаяния, переживаний и почувствовать себя свободным человеком от этих чувств.
Сейчас действует хорошая скидка на этот курс, не упустите возможность, освободить свою душу от переживаний.
Путь сохранения семьи после измены, достаточно непростой, требуются огромные душевные ресурсы и опять же, тут требуется помощь специалиста, чтобы он, помог вам найти эти ресурсы, осознать, что значит простить на самом деле?
Многие, застревают на этом этапе после измены партнера, и годами, тратят свою энергию на ненависть и на злость. Постоянно вспоминают, как это было, как было сложно, жалеют себя и проклинают свою бывшую вторую половину, если все-таки развелись.
И к сожалению, бывает и так, что вроде бы, сохранили семью, простили, но в душе тлеет ненависть и злость.
Ненависть, обвинение – путь разрушения своей жизни, невозможность стать счастливым.
Поэтому, этап обвинения, нужно как можно быстрее проскочить и оставить все эти события в прошлом.
Ответьте честно и непредвзято на 5 вопросов (желательно, записать на бумаге и хорошо подумать, без эмоций, без обвинений):
- Чему, вы должны были научиться в этой ситуации с изменой?
- Зачем, она была вам дана, эта ситуация?
- Из-за чего это случилось? (ваши поступки и ваше отношение к себе и партнеру)
- Какой вывод вы сделаете на будущее?
- Как не станете поступать?
Ответив на вопросы, вы поймете, что да, вы делали какие-то ошибки, но теперь, вы многое поняли и осознали, а значит, сможете сделать выводы и впредь не поступать так, как раньше.
Ведь, вернуться в прошлое и что-то там изменить, вы не можете, и, хотя вы мысленно постоянно туда возвращаетесь, это ничего не меняет, вы делаете только больней себе и прибавляете негативных эмоций.
И в заключение…
В моей практике, неоднократно встречались разные случаи переживания измены, было и такое, что человек потратил на ненависть и злобу десятки лет своей жизни, из-за того, что не смог выйти из состояния обвинения.
Кто-то, жил в ненависти и в одиночестве, а кто-то, продолжал жить с изменщиком, тихо его ненавидя. В обоих вариантах, был другой путь, путь прощения и путь принятия ситуации, только в этих случаях, можно рассчитывать на счастье и радость от жизни.
В любом случае, если вы находитесь в тяжелой эмоциональной яме и никак не можете выбраться из этих негативных эмоций, то записывайтесь на консультацию, и я вам помогу найти в себе силы для нового, более счастливого этапа вашей жизни.
С уважением, семейный психолог Наталия Гнездилова.
P.S.
Как избавиться от душевной боли после измены? Когда очень больно, хочется, чтобы быстрее всё закончилось. В голове –туман, душа ноет, не получается найти себе место. Кажется, что мир рухнул. Но надо как-то цепляться за жизнь.
Ради детей, или хотя бы потому, что обидно из-за какого-то предателя ставить крест на самом себе. Вы знаете, что многие проходили через такое испытание. Но как другие через него прошли? Сейчас вам кажется, что невозможно снова стать счастливым человеком.
Можно. Мои клиенты это подтверждают. Да и вы сами, наверняка, слышали, что консультации психолога могут помочь пережить измену. Но консультации – это дорого.
Да, я знаю, что не каждый человек может позволить себе индивидуальную работу с психологом. Однако, из-за денег отказывать в помощи человеку – это ужасно. Поэтому, на основе индивидуальных консультаций, я создала пошаговый курс «Как простить измену», который поможет каждому человеку, даже если у него есть проблемы с финансами.
Курс идеально подойдет, как для женщин, так и для мужчин.
Узнать все подробности о курсе «Как простить измену» и купить со скидкой 70%
Автор статьи - Наталия Гнездилова, семейный психолог стаж работы 15 лет. Основные направления в работе: семейные отношения, измены, повышенная тревожность, панические атаки, навязчивые мысли, ипохондрия, страхи и т.д.
Консультирую онлайн в любом из мессенджеров – скайп, ватсап, вайбер.
Подписывайтесь: канал Ютуб, группа в ВК
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.