Страх меня не будут любить и будут мною недовольны

Страх меня не любят, это вечный спутник любого социализированного человека.

Меня будут меньше любить, если я буду настаивать на своем мнении или мною будут недовольны, если я перестану быть для этих людей хорошим и удобным человеком.

Давайте немного разберемся со страхом меня не будут любить, в этом страхе, так много всего переплетено.

Страх меня не любят – откуда он берется?

Первый момент: человек так устроен, что самое важное для него – принятие и любовь окружающих.

Мы хотим быть хорошими, особенно для тех, кто нам близок и кого мы любим.

Желание быть хорошим, делает нас уязвимыми, а значит, вынуждает иногда идти на уступки и некоторые жертвы.

Второй момент: свои ценности, свои устои, свое восприятие мира мы переносим и на окружающих нас людей. Если мы к чему-то относимся определённым образом, то автоматически считаем, что и другой человек будет относиться так же, как и мы.

У нас есть понятие «порядочность». О чем это говорит? О том, что человек следует определенным правилам, принятым в нашем обществе.

Но как вы знаете из своего жизненного опыта, далеко не всех людей можно назвать порядочными.

И что у нас получается?

Желание быть хорошим человеком, чтобы нас любили и ожидание от других людей хорошего и любящего отношения. При этом, мы многое делаем из позиции любви, но при этом искренне ждем, чтобы нас оценили и дали обратную связь.

Но парадокс… нет обратной связи, нет уважения, не ценят, а человек все равно продолжает быть хорошим человеком и творит хорошие дела.

Почему так?

Вероятно, инстинкты самосохранения срабатывают. Если я буду плохим, то я стану не нужен своей общине (семье) и стану изгоем, а значит, я погибну – это структура первобытного общества. А мы живем в 21 веке.

Против лома, нет приема, это я про инстинкты. Но ведь, что-то мы можем сделать?

Я думаю, что да. Особенно, если свое желание быть хорошим для близких, мы перенесем на более осознанный план.

Что значит, более осознанный план?

Смотрите, я боюсь, что меня будут меньше любить и будут мною недовольны. На основе этих мало осознаваемых страхов, человек стремится быть очень хорошим человеком и всё делает для своих близких, даже в ущерб своих интересов и желаний.

На самом деле, мы никогда не думаем о том, что мы боимся, что нас будут меньше любить. Нет, такого вообще не происходит. Это автоматическая программа, которая запускает наши мысли по поводу различных ситуаций и нашего поведения, и отношения к людям.

Статья «Осознанность в повседневной жизни»

Мы всегда прикроемся расхожими фразами о порядочности, о том, что надо быть хорошей матерью или хорошей женой, может быть, хорошей дочерью или сыном. На уровне ума, у нас всегда есть причина, по которой мы поступаем в ущерб себе. Еще раз повторюсь – это происходит автоматически.

В прошлой статье писала про то, женщина экономит на себе, ничего себе не позволяет. Вот вам пример автоматической программы, которая реализует защиту от страха меня не будут любить и будут мною недовольны. Ведь, человек, который на себе экономит, считает себя рациональным и ущемляет себя во благо семьи.

Хороший знак, если вы уже поняли, что многое в своей жизни совершаете из-за страха меня не будут любить. Вы как будто приоткрываете завесу собственных маленьких опасений, верований и бессознательных мыслей.

И ваша задача исследовать этот затемненный уголок вашего разума.

Страх меня не любят

Как исследовать? Страх, это всегда опасения какого-то развития варианта событий. И элементарный вопрос: «А что будет, если это произойдет?» поможет вам увидеть, чего вы на самом боитесь. Самое интересное, когда человек начинает отвечать на такой вопрос, то понимает, что страхи, вообще какие-то абсурдные.

Возьмем, ту же тему про экономию на себе. Если я куплю себе новые сапоги или сделаю маникюр, или пойду к косметологу, то что случится?

Мои близкие что-то подумают или сделают?
Они будут считать меня эгоисткой и будут меньше любить.
Как я пойму, что меня меньше любят?
Каким образом их нелюбовь будет проявляться?
А что со мной случится, если они будут недовольны?

И вот в бой вступают наши инстинкты – я погибну, я буду никому не нужен, меня отвергнут и т.д.

Иногда тут появляются какие-то негативные убеждения: я буду плохой матерью или плохой женой. А тут уже какое-то нагромождение лозунгов и социальных убеждений.

А что такое хорошая мать? Прямо по списку пожалуйста :-)

Так что, одна ниточка в виде какого-то поступка в ущерб себе, начинает разматывать большой клубок страхов и опасений, которые незаметно, но очень явно влияют на вашу жизнь.

Разбирайте все свои опасения, с помощью разглядывания своего страха: из чего он состоит, что будет если то или иное событие произойдет? Загляните за предел своего страха, туда, куда он вас не пускает.

Как будут развиваться события, если все ваши домашние покажут, что они вами недовольны? Вы ляжете и умрете? Маловероятно. У вас испортится настроение, вам будет грустно и неприятно? Да, это вполне вероятно. Но вы это сможете пережить? Верней всего, что да.

Когда вы перешагиваете за свой страх и рассуждаете о том, что может произойти после того, чего вы боитесь, то вы уменьшаете свой страх. И чем подробней вы рассматриваете события того, чего вы боитесь, тем легче вам становится.

Если вы долгое время жили во имя интересов своих близких, в чем-то отказывали себе или не могли сказать свое мнение, то вам нужно приготовится к шквалу недовольства с их стороны. Они привыкли к вам, как к удобной вещи, которая всегда лежит на нужном месте.

И вдруг, вещь куда-то переложили, ее нет на привычном месте. И у человека появляется раздражение и страх того, что он не контролирует ситуацию. Мы так устроены, нам хочется стабильности и если что-то идет не так, как мы привыкли, то мы реагируем своим недовольством.

И если вы знаете об этой особенности человеческой психики, то вы будете готовы к эмоциональной реакции своих близких.

Давайте подведем небольшой итог:

Мы запрограммированы на любовь окружающих;
Мы считаем, что другие люди думают так же, как и мы.
Страх меня не будут любить и будут мною недовольны, является автоматической программой, о которой мы чаще всего и не подозреваем.
Чтобы победить страх меня не любят, необходимо выйти за границы страха и разобраться: а чего именно вы боитесь?
Ваши близкие будут недовольны любыми вашими изменениями – так устроена человеческая психика.
Исследуйте свои мысли и будьте более осознаны!

На этом, я заканчиваю и надеюсь, что вы поняли, что страх меня не любят сидит достаточно глубоко и вам придется с ним покопаться.

С уважением, психолог Наталия Гнездилова.

В продолжении темы уверенности в себе, предлагаю еще несколько материалов:

Чувство собственного достоинства

Как обрести самоценность женщине?

Видео «Нужно ли молчать и соглашаться? Семейные разборки»

Автор статьи - Наталия Гнездилова, семейный психолог стаж работы 15 лет. Основные направления в работе: семейные отношения, измены, повышенная тревожность, панические атаки, навязчивые мысли, ипохондрия, страхи и т.д. Консультирую онлайн в любом из мессенджеров – скайп, ватсап, вайбер. Подписывайтесь: канал Ютуб, группа в ВК, канал в Телеграмм