Как перестать сравнивать себя с другими людьми и при этом, не испытывать грусть и разочарование?
Всегда найдется человек или люди, которые в чем-то превосходят вас и это хорошо. Потому что, каждый человек единственный в своем роде, неповторим.
Вы не задумывались над тем, что кто-то, тоже сравнивает себя с вами и вы находитесь в выигрышной позиции? Другой человек даже не подозревает, что вы иногда маетесь от ощущения собственной плохости и неудачливости.
Как перестать себя сравнивать с другими людьми?
Есть несколько видов людей, которые при сравнении себя с другими ведут себя кардинально противоположным образом:
- 1 категория, к сожалению, чаще встречается – сравнивают себя с другими и расстраиваются. Им кажется, что у них всё хуже и они сами хуже, руки опускаются и нет стимула что-то делать, что-то менять в своей жизни. Кажется, что мир несправедлив к ним, а вот другим – повезло.
- 2 категория, встречается реже – сравнивают себя с другими, но при этом считают, что они не дотягивают до идеала, сравнение не в свою пользу служит для них толчком к действию. Они хотят быть такими же и начинают действовать. Испытывают хорошие позитивные эмоции.
Уверена, что вы прекрасно понимаете, что тип сравнения и тип вашей реакции зависит только от вас самих? Только вы сами можете поменять свое отношение к более успешным в чем-либо людям и воспринимать их совершенно по-другому.
Конечно, совсем не сравнивать себя с другими людьми не получится, ведь мы живем среди людей. Вот если бы, мы вдруг стали все Робинзонами и очутились на необитаемом острове, то мысль о сравнении, даже не пришла бы нам в голову.
Сравнивать себя с другими – это нормально. Не нормально при сравнении считать себя хуже, чем другие.
Да, есть супер успешные люди, которые во всём молодцы, за что не возьмутся – всё получается и денег много, и брак отличный, и вообще родились с золотой ложкой во рту :)
А куда нам деваться обыкновенным?
Я уверена, что всё в наших руках и для того, чтобы чувствовать себя более уверенным человеком, в-первую очередь, надо перестать копаться в выдуманных собственных недостатках. И как только меньше будете копаться в своих «надуманных грехах», то и сравнивать будете намного меньше.
И если сравнение с другими, это ваша проблема и вы частенько зависаете с мыслями «А почему, я не …» то, предлагаю посмотреть небольшое видео на эту тему и вооружиться несколькими моими советами.
И напоследок, выполните небольшое упражнение «Чему вы можете научить другого человека?»
Напишите список дел, умений, навыков, всего того, что вы хорошо делаете.
Не думайте, что всё, что вы умеете, умеют и все остальные люди, нет, ни в коем случае.
Например, вы умеете варить вкусный борщ или можете спечь супер пирог или торт (вот я к примеру, торты не умею печь :)), умеете вышивать, вязать, растить цветы и т.д.
И ваше умение, это идеал для кого-то. И если, тот человек сравнивает себя с вами в этом умении, то он проигрывает.
Когда напишите список, то прочувствуйте на уровне тела и ума, всё то, что вы хорошо умеете делать – делаете глубокий вдох, проговариваете про себя мысль, ощущаете гордость и радость за себя. Таким образом, нужно пройти по всем пунктам.
И носите список с собой, когда нападет грусть-тоска по какому-то неприятному поводу – достаньте этот список и читайте его вслух или про себя, пока вновь не появится уверенность в своих силах.
Вы знаете, это простое упражнение поможет вам поверить в свои силы. Тратьте на упражнение 5-10 минут каждый день и вы перестанете сравнивать себя с другими людьми, потому что, вы сами по себе очень достойный и умелый человек.
На этом заканчиваю и надеюсь, что дала вам краткий ответ на запрос «как перестать себя сравнивать с другими людьми»?
Будьте любимы и счастливы!
С уважением, психолог Наталия Гнездилова.
«Как перестать себя накручивать в семейных отношения» — курс для тех, кто не умеет справляться с эмоциями.
«Границы и уверенность в себе» — курс для женщин в отношениях
Записаться на индивидуальную консультацию
Мой Телеграмм — присоединяйтесь!
Автор статьи - Наталия Гнездилова, семейный психолог стаж работы 15 лет. Основные направления в работе: семейные отношения, измены, повышенная тревожность, панические атаки, навязчивые мысли, ипохондрия, страхи и т.д.
Консультирую онлайн в любом из мессенджеров – скайп, ватсап, вайбер.
Подписывайтесь: канал Ютуб, группа в ВК, канал в Телеграмм
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.