8 (919) 825-67-42

Ватсап, Вайбер

psiholog@natalia-gnezdilova.ru

09:00 - 18:00

по будням

Стресс и напряжение в теле

Как возникает стресс, как бороться со стрессом, как быть более стрессоустойчивым человеком, как снять напряжение в теле и расслабиться — все эти материалы, есть в этой рубрике!

5 способов научиться расслабляться и снимать напряжение

5 способов научиться расслабляться и снимать напряжение

Как научиться расслабляться, как снять напряжение, что скапливается в теле? Когда мы говорим о стрессе и тревоге, то всегда подразумеваем напряжение. Напряжение в голове, в теле, к которому, чаще всего привыкаешь и не замечаешь. Я разве напряжен? Нет, всё...

Далее
3 психологические техники, чтобы убрать плохое настроение

3 психологические техники, чтобы убрать плохое настроение

Что делать, если у тебя плохое настроение? Люди боятся плохого настроения, как черт ладана :) Боятся своего плохого настроения и чужого плохого настроения. При этом, происходит интересная вещь, почему-то кажется, что свое настроение невозможно изменить, а вот...

Далее
Как научиться жить без стресса?

Как научиться жить без стресса?

В двух предыдущих статьях, я рассказала, как проявляется стресс на физическом уровне и эмоциональном. А сегодня мы поговорим о том, чему нужно научиться, чтобы стресса в жизни было меньше? Именно меньше, а не как жить без стресса. Как научиться жить без...

Далее
8 проявлений эмоционального стресса в жизни человека

8 проявлений эмоционального стресса в жизни человека

Проявление эмоционального стресса, конечно, связано с эмоциями, чувствами и событиями, которые происходят с человеком. Физическое состояние человека, напрямую зависит от эмоционального состояния, если плохое настроение, то и физически, ощущаешь себя разбитым...

Далее
8 часто встречающихся проявлений стресса в теле

8 часто встречающихся проявлений стресса в теле

Как почувствовать, что ты находишься в стрессе? О стрессе, постоянно говорят, говорят о том, что надо восстанавливаться после стрессов. Но вот человек живет своей жизнью, на его взгляд, ничего серьезного не происходит, и вдруг, выясняется, что у него хронический...

Далее
Как быть стрессоустойчивым в любой ситуации?

Как быть стрессоустойчивым в любой ситуации?

Как быть стрессоустойчивым в любой ситуации, как легко относиться к непростым моментам в жизни? Вот об этом, мы и поговорим в этой статье. Что такое стрессоустойчивость? По большому счету, безо всяких научных терминов, это когда вы спокойно, без нервов и...

Далее
Восстановление нервной системы после длительного стресса

Восстановление нервной системы после длительного стресса

Восстановление нервной системы после длительных стрессов, процесс не быстрый и требует настойчивости. Длительный стресс может быть вызван различными причинами, но факт один – нервная система долгое время была в напряжении. И для того, чтобы восстановить...

Далее
Что делать, когда нет сил и энергии?

Что делать, когда нет сил и энергии?

Когда нет сил и энергии, то что делать? Популярные советы по поводу увеличения количества сна, сбалансированного питания и хороших витаминов, работают плохо или срабатывают через несколько месяцев. А что делать в эти 2 месяца? Терпеть и ощущать, как жизнь...

Далее
Апатия ко всему, как с ней бороться?

Апатия ко всему, как с ней бороться?

Апатия ко всему, как бороться с этой проблемой? Апатия, значит равнодушие, отсутствие желаний, ничего не хочется, но жизнь-то продолжается, верно? Значит, нужно искать варианты выхода из апатии, которые подойдут именно вам. Думаю, что вы перелопатили море...

Далее
Притча о доноре жизненной энергии

Притча о доноре жизненной энергии

Притча о доноре жизненной энергии Он подсел ко мне в очереди к терапевту. Очередь тянулась медленно, читать в темноватом коридоре было невозможно, я уже истомилась, поэтому, когда он обратился ко мне, я даже обрадовалась. — Давно ждете? — Давно, – ответила я. –...

Далее