Практики и медитации
Упражнение для повышения уровня осознанности в повседневной жизни
Повышение уровня осознанности необходимо для более адекватного восприятия жизни и для понижения негативных эмоций от происходящего. Чаще всего предлагаются медитативные упражнения на развитие осознанности, но к сожалению, они мало помогают в повседневной...
Далее
Медитация спокойствия и избавления от тревог
Медитация спокойствия и избавления от тревог поможет вам за короткое время расслабиться и зарядиться спокойствием. Медитация спокойствия и избавления от тревог Как слушать медитацию? Желательно слушать медитацию не на ходу, а выбрав удобное место и время,...
Далее
2 простых техники для быстрого засыпания
Ворочаетесь с боку на бок и никак не уснете, хотя завтра рано вставать? Мысли не дают покоя, бегают по кругу обдумывая одно и то же до бесконечности? Предлагаю вам простые, но эффективные техники для быстрого засыпания. А еще, эти техники хорошо работают, когда вам...
Далее
Практика для восстановления энергии «Золотая пирамида»
Предлагаю вам сделать практику для восстановления энергии и сил. После выполнения этой практики, вы почувствуете прилив энергии и сил, как будто вы поспали несколько часов. У каждого человека бывают моменты, когда совершенно нет сил и энергии, усталость, стресс...
Далее
Техника экспрессивного письма – исцелит ваши травмы
Техника экспрессивного письма была создана в 80-е годы 20-го века, профессором психологом, исследователем Джеймсом Пеннебейкером. Исследователи в психологии заметили удивительную вещь, что люди пережившие травмирующие события в своей жизни, болеют чаще и...
Далее
Практика «Облако счастья»
Практика «Облако счастья» простая в выполнении, вы можете делать в любом месте, при этом ваше самочувствие и эмоциональное состояние сразу улучшатся. Практика «Облако счастья» Что такое счастье? У каждого человека, свой ответ, свое понимание. Кто-то...
Далее
Как задать вопрос подсознанию?
Задать вопрос подсознанию и получить действенный совет, сделало бы нашу жизнь, намного эффективней. Тогда бы, мы совершали меньше ошибок в принятии решений, и двигались в нужном направлении. Как задать вопрос подсознанию? Наша психика, так устроена, что ищет...
Далее
Остановка внутреннего диалога
Остановка внутреннего диалога помогает снять напряжение и ощущение беспокойства, получить ясность в голове, освободиться от навязчивых мыслей и обрести покой в душе и в голове. Остановка внутреннего диалога Техник для остановки внутреннего диалога великое...
Далее
Упражнение для снятия эмоционального напряжения — техника со стулом.
Упражнение для снятия эмоционального напряжения Упражнение для снятия эмоционального напряжения поможет вам справиться со своими чувствами и эмоциями, вы сможете мыслить здраво и принимать верные решения, а не действовать с горяча и не наломать дров. В...
Далее
3 практики заземления для женщин
Практики «Заземления» для женщин помогут вам получить дополнительную энергию от стихии Земля, улучшить свое самочувствие, быть более спокойной и уравновешенной. Практика заземления для женщин — что такое заземление? Заземление — это термин, который...
Далее