8 (919) 825-67-42

Ватсап, Вайбер

psiholog@natalia-gnezdilova.ru

09:00 - 18:00

по будням

Практика для восстановления энергии «Золотая пирамида»

 Практики и медитации          Обсудить

Практика для восстановления энергииПредлагаю вам сделать практику для восстановления энергии и сил. После выполнения этой практики, вы почувствуете прилив энергии и сил, как будто вы поспали несколько часов.

У каждого человека бывают моменты, когда совершенно нет сил и энергии, усталость, стресс или, вам необходимо что-то сделать, а у тебя уже сил нет, и вот через силу, через не могу и не хочу, ты делаешь то, что надо.

Я уже давно нашла для себя выход, если у меня такая ситуация, то я делаю практику для восстановления энергии и сил «Золотая пирамида».

 Практика для восстановления энергии  «Золотая пирамида».

  • На выполнение практики вам потребуется 15-20 мину.
  • Ложимся или садимся, закрываем глаза и стараемся расслабиться.
  • Нужно убрать все мысли из головы, чтобы была пустота.
  • Для очищения от мыслей, делаем несколько медленных вдохов и выдохов, сосредотачиваясь полностью на дыхании
  • Представляем в своем воображении пирамиду, которая, висит в космическом пространстве, среди звезд.
  • Пирамида золотая, светится желтым ослепляющим светом.
  • Вы входите в эту пирамиду, внутри она совершенно пустая и очень высокая, все стены золотые и от них исходит золотистое теплое свечение.
  • На самом верху, где сходятся стены – отверстие, сквозь которое струится свет.
  • Вы встаете в самый центр пирамиды, под это отверстие и на вас падает ослепительно белый, божественный свет…
  • Ваша задача представить, как этот свет, проходит сквозь вас снова и снова, вы стоите как будто под водопадом, и на вас непрерывно падает вода.
  • Внутри себя, вы ощущаете покой, спокойствие, заботу, безусловную любовь, нежность и все теплые эмоции, которых вам не хватает по жизни.
  • Во время этой практики ваша задача концентрировать свое внимание на ощущениях в теле, когда вы стоите под потоком света.
  • Вы можете сконцентрироваться на каком ощущении эмоции или чувства, например, ощущение безусловной любви.
  • Таким образом, вы мысленно находитесь в пирамиде в течении 15 минут или возможно дольше.
  • Когда вы решите закончить практику, то прежде чем выйти из пирамиды и открыть глаза, поблагодарите Золотую пирамиду, за то, что помогла вам и напитала вас энергией.
  • После благодарности, сделайте несколько медленных вдохов и выдохов и открывайте глаза.

Эта практика для восстановления энергии, моя палочка выручалочка, я постоянно ей пользуюсь, когда чувствую, что нужны силы, а их нет. Также, часто эту практику делаю перед сном, когда понимаю, что не получается уснуть быстро, и в процессе представления – засыпаю.

Хочу сказать, что если у вас большая нехватка энергии, и вы буквально энергетически истощены, то вы можете и не почувствовать на сознательном уровне, что энергии стало больше.

Для того, чтобы восстановить полностью свою энергетику нужно регулярно выполнять практики, и посвящать этому свое время.

Небольшие подсказки для более эффективного результата:

– прежде чем делать практику, постарайтесь представить, как вы будете ощущать внутри себя состояние безусловной любви и принятия?

— остановить внутренний диалог очень непросто, особенно, если вы никогда раньше этим не занимались.

Поэтому, во время выполнения практики, когда вы представляете, как стоите под белым Божественным светом, который льется на вас, проговаривайте постоянно мысленно про себя – я наполняюсь божественной энергией.

— проговаривая про себя, концентрируйтесь на своих ощущениях в теле, чувствуйте любовь каждой клеточкой тела.

Как часто делать практику для восстановления энергии «Золотая пирамида»?

Если вы будете делать эту практику каждый день, то уже через несколько дней, почувствуете реальный прилив энергии.

Идеальный вариант, это когда вы сделаете практику днем, когда устанете, и вечером перед сном.

Выполнение практики перед сном, дает вашему организму энергетически восстановиться, и это происходит по нескольким причинам:

  •  Вы освобождаете свой ум от навязчивых мыслей, мозг перестает искать ответы на ваши проблемы, и таким образом, вы отпускаете ситуацию.
  • Опять же, внутреннее молчание (отсутствие внутреннего диалога) помогает вашему телу максимально расслабиться, тем самым снимая застарелое напряжение и стресс.
  • Вы быстрее засыпаете и спите намного спокойней и крепче, чем в другие дни.
  • Утром, вы чувствуете бодрость и прилив сил, потому что, выспались.

Посмотрите упражнения для остановки внутреннего диалога

Сделайте практику для восстановления энергии, прямо сейчас и напишите в комментариях, что у вас получилось?

Предлагаю вам еще одну мою практику-упражнение «Насыщение божественной энергией на молекулярном уровне»

Сядьте удобно или лягте, расслабьтесь, включите видео и закройте глаза

Будьте любимы и счастливы!

С уважением, психолог Наталия Гнездилова.

Мои курсы и тренинги

Запись на консультацию

 

P.S.  ВАЖНО! Отсутствие сил и энергии, часто говорит о том, что вы находитесь в стрессе. Для снятия стресса необходимо снимать напряжение в теле и мыслях. Скачайте медитацию релаксацию «Дом вашей души» совершенно бесплатно!

Об авторе Наталия Гнездилова

Семейный психолог, стаж работы - 12 лет....  Все статьи автора

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.