Постоянно критикую и придираюсь к жене, понимаю, что делаю это зря, но ничего с собой поделать не могу, с таким вот вопросом обратился ко мне один из читателей сайта.
А вот статья, про которую идет речь в переписке
Я всегда стараюсь писать и для мужчин и для женщин, и эта статья не будет исключением. Советы, будут посвящены именно тем людям, которые критикуют, придираются и устраивают ссоры на ровном месте.
Почему я постоянно критикую и придираюсь к мужу/жене?
- Копирование поведения родителей.
Чаще всего, происходит совершенно неосознанно и незаметно, вам кажется, что есть какие-то недостатки у партнера и вам надо сделать замечание, чтобы исправить своего партнера.
- Как изменить?
Анализ и сравнение. Сравниваете свое поведение и отношение к партнеру с родительским и делаете выводы. Переводите на сознательный уровень и убираете нежелательное поведение.
Не сбылись ожидания о семейной жизни и поэтому придираетесь и критикуете.
У каждого из нас есть свои собственные идеальные представления о своих отношениях в браке. Опять же, часто эти ожидания скрываются глубоко в подсознании. Вам кажется, что вы реалист, но вы постоянно сравниваете своего партнера с идеальной картинкой в своей голове.
И к сожалению, вашему партнеру и вашим отношения, очень далеко до идеала, который вы когда-то придумали.
На сознательном уровне, вы получаете только сухой остаток в виде постоянного недовольства, а сам процесс сравнения проходит мимо вашей разумной части.
Что делать?
Вытащить на белый свет свои старые ожидания по поводу своей семейной жизни и обязательно вытащить ожидания по поводу партнера (мужа/жены).
По опыту могу сказать, что это хорошая профилактика многих конфликтов, потому что, люди часто не осознают, чего они ждут от своего партнера?
После того, как вы выясните свои ожидания, вам следует сделать анализ, насколько эти ожидания реальны, и может ли ваш партнер реализовать их? При таком анализе, нужно опираться на реальность, а не на то, что вам хочется.
Например, совсем недавно у меня была консультация с женщиной, где мы выявили нереальные ожидания по поводу ее брака.
Ситуация такая, муж работает по специфичному графику и очень мало бывает дома, и она, этим крайне озабочена, для нее, это источник переживаний и претензий к мужу.
При разборе ожиданий, выяснилась, что в ее представлении, муж должен приходить домой с работы в определенное время, и только в этом случае, всё может быть хорошо.
Когда она делала разбор самостоятельно, то все равно опиралась на свое представление «как должно быть». Он не могла понять, что ее ожидания и реальная жизнь, совершенно разные реальности. Когда она осознала, что у мужа такая работа, то исчезла главная претензия, и причина для частых ссор.
Накопилось много недовольства и обид, и поэтому, вы придираетесь к мужу/жене.
Конечно, недовольство своей второй половиной, это большая тема, но сегодня возьмем только кусочек.
Необязательно, что причиной накопившегося недовольства, должна быть какая-то крупная ссора или кризис в виде измены или чего-то подобного.
Как вы знаете, вода по капле точит камень, тоже самое, происходит и с нашими эмоциями.
Если по натуре вы не злобливый человек, отходчивый, первыми идете на примирение и для вас нормально принести свои извинения, если вы были не правы, то эмоция недовольства никуда не девается.
Представьте, что внутри вас есть эмоциональный сосуд, в который постоянно капают ваши эмоции: хорошие и плохие. Но к сожалению, негативные эмоции «капают» чаще, например, такие как:
- Обида;
- Гнев;
- Возмущение;
- Мелкие претензии к партнеру;
- Досада и т.д.
И когда-нибудь наступает момент, когда ваш эмоциональный сосуд наполняется и переливается через край.
Помните, выражение про последнюю каплю? Так вот, это выражение, как раз про наши эмоции, любой человек что-то терпит неприятное для себя, иногда, даже закрывает глаза на происходящее, но потом терпение заканчивается
Посмотрите фрагмент семинара «Будь счастливой. Живи без разочарований и ожиданий». В этом фрагменте, речь как раз идет о накопившихся негативных эмоциях. Приобрести полную запись марафона по этой ссылке
Почему так? Всё просто, в вашей паре не проговариваются проблемы, может быть вы о них и говорите, но только во время ссоры и получается, что хорошего и доверительного разговора нет.
Да и к тому же, какой разговор во время ссоры? Вы кричите и защищаетесь, стараетесь нанести встречный наиболее больной удар, чтобы выглядеть в своих глазах правым. Это путь в никуда.
А так как проблемы не проговариваются и не решаются, то ваши эмоции, продолжают оставаться в вас. И теперь, вы просто плюетесь ядом.
Что делать?
- Проработать все свои обиды и недовольство по отношению ко второй половине.
Про обиды и как с ними работать, узнайте в этой статье
- Научиться хоть немного управлять своими эмоциями, чтобы обсуждение проблем и ситуаций не переходило в ссоры и конфликты.
Особенно, это касается женской половины в силу повышенной эмоциональности и неумением вовремя себя остановить. Милые женщины, не обижайтесь, на самом деле, если вы научитесь немного управлять своими эмоциями, то ваши отношения с мужьями, станут намного приятнее и стабильнее.
Предлагаю вашему вниманию небольшой, но очень эффективный курс «Как перестать себя накручивать в семейных отношениях». Курс подходит для мужчин и женщин. Ссылка на описание
Мужчины не понимают, почему женщины так эмоциональны в тех вопросах, которые, по их мнению и яйца выеденного не стоят.
Что делать в ситуации, когда вы придираетесь по пустякам к мужу/жене?
Проблема в том, что часто человек не может объяснить, зачем он придирается к мужу/жене? Он говорит, у нас все хорошо, меня всё устраивает, но вот почему-то я буквально выплескиваю весь негатив на свою вторую половину?
Итак, вам надо разгрузить свой эмоциональный сосуд, вытащить из него всё свое недовольство, то, которое накопилось за долгое время.
И для этого есть несколько способов:
Откровенный разговор с близким человеком.
Если у вас есть человек, который вас выслушает и не будет давать советов и жалеть, то этот вариант вам подойдет на 100 процентов.
А еще лучше, если вы объясните своему близкому о том, что вам надо вспомнить и проговорить все свои обиды и претензии к своему партнеру. Ваш собеседник, может задавать наводящие вопросы, чтобы вам было легче говорить о том, что скрыто под толщей разума, который не хочет вытаскивать на белый свет ваши обиды.
Ваша задача, проговорить и еще раз проговорить! Вам не нужна жалость или сочувствие, потому что, в этом случае, ваша беседа просто сведется на разговор о том, насколько вы несчастны и какая сволочь ваша вторая половина. Поэтому, вам надо просто проговорить.
И к тому же, вам станет понятно, какие обиды присутствуют и вы сможете их проработать.
Если нет близкого человека, то вам подойдет второй вариант – написать на бумаге.
Берете простую тетрадь, ручку и начинаете писать. Пишите всё, что придет вам в голову. Если ничего не приходит, то берет фотографии и начинаете вспоминать разные события по годам. Могу сказать так, как только вы найдете что-то нехорошее, то сразу почувствуете в теле все свои прошлые переживания по тому событию. Не бойтесь их чувствовать, это нормально ощущать негативные эмоции. Разрешите себе их прочувствовать и признать, что они были и есть.
Вспоминайте и записывайте все мелкие недоразумения, претензии и обиды, проживайте их, чувствуйте.
Вы можете оценить свои чувства в каком-то событии по 10 бальной шкале. Когда будете писать про происшедшее, то обязательно поставьте количество баллов в начале, в середине и в конце.
Как писать и про что писать?
Сначала просто вспомните какое-то неприятное для вас событие или ситуацию – поставьте количество баллов. Немного погрузитесь в воспоминания, ощутите свои эмоции, а потом, постарайтесь отстраниться и смотреть как будто со стороны, будто бы вы смотрите фильм.
И начинайте писать всё то, что будет вам приходить на ум – ваши мысли, то, чем вы были недовольны, что вы чувствовали тогда, что не сказали, а запрятали внутрь себя. Можно писать, как будто вы разговариваете в виде диалога, даже можете придумывать и писать ответы оппонента.
Да, это не быстрая работа. Ведь ситуаций, наверняка было много, о некоторых вы просто забыли и никогда не вспоминали. Но если, вы не вспоминали, это не означает, что они не являются «горячими» точками в вашем бессознательном.
Что делать с записями?
Можно ничего не делать, просто убрать подальше. Можно порвать и сжечь. Я, например, всегда оставляю, очень забавно читать после, когда уже эмоции и ситуации проработаны.
Что делать, если вы вытащили на белый свет очень много эмоций и не можете с ними справиться?
Если вам не с кем проговорить свои мысли, то значит, писать и еще писать… Одно событие, вы можете прописывать множество раз, пока все мысли и эмоции не закончатся. В таких случаях, не стоит просто переписывать, а именно писать по новой с чистого листа.
Еще одним способом работы с негативными эмоциями, будет прочтение своих записей вслух. Например, вы написали что-то и теперь ваши мысли и эмоции находятся там и никак не получается переключиться на здесь и сейчас.
Находите 30 минут, чтобы вас никто не беспокоил и начинаете вслух читать свое сочинение, прочитали, начинаете снова и так все 30 минут.
Что это дает?
Ваше бессознательное во время чтения начинает принудительно перерабатывать и кодировать эту информацию, как бы привыкает к ней и тем самым, снимается излишняя эмоциональность и не принятие.
Опять же, не забудьте воспользоваться 10 бальной шкалой, она вам поможет определить насколько успокоились ваши эмоции?
И еще способ работы со старыми переживаниями, которые ушли в тень.
Включаете диктофон в телефоне и начинаете проговаривать всё, что находится у вас внутри. Говорите столько сколько надо, потом, можете стереть.
Какие результаты будут после проведенной работы?
Во-первых, вы поймете, чем вы недовольны в отношениях, а это, хорошая возможность улучшить отношения.
Во-вторых, станете более устойчивы эмоциональны, менее подвержены стрессовым факторам.
В-третьих, станете более осознанным человеком, будете точно знать, чего вы хотите и как вы хотите?
Ну и конечно, не стоит забывать о том, что вы всегда можете обратиться ко мне за помощью, и я помогу разобраться с тем, почему вы придираетесь к своему мужу/жене. Я провожу консультации онлайн через любой мессенджер – скайп, ватсап, вайбер. Записаться на консультацию по этой ссылке.
На этом, я заканчиваю статью и надеюсь, что смогла ответить на вопрос: муж постоянно критикует и придирается к жене, что делать?
Будьте любимы и счастливы!
С уважением, психолог Наталия Гнездилова.
Автор статьи - Наталия Гнездилова, семейный психолог стаж работы 15 лет. Основные направления в работе: семейные отношения, измены, повышенная тревожность, панические атаки, навязчивые мысли, ипохондрия, страхи и т.д.
Консультирую онлайн в любом из мессенджеров – скайп, ватсап, вайбер.
Подписывайтесь: канал Ютуб, группа в ВК, канал в Телеграмм
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.