Тренинг «Как правильно простить, чтобы не остаться в дураках»

психолог Наталия Гнездилова

Можно конечно, простить что-то или кого-то и жить дальше испытывая массу положительных эмоций от своего благородства и великодушия ведь, как всегда бывает: если я обижен, то я жертва, а он (обидчик) агрессор.

В старом тренинге «Ключи прощения» я давала методику Радикального прощения. Эта методика очень хорошо работает на прощение, прощаются и переосмысливаются даже детские обиды на родителей (одно из самых непростых прощений)

Но в радикальном прощении, нет информации о том, как не повторять свои старые модели поведения, когда мы воспринимаем ситуации как обижающие нас. Умом многие понимают, что не стоит поступать тем или иным образом, надо отстаивать свои позиции и быть жестче.

Но, к сожалению, это очень непросто, особенно, когда надо кардинально менять свое мышление. Да, да… я уж не говорю про поведение, надо начать думать по-другому, в сторону себя любимого.

Поэтому, в тренинге будет 3 модуля, и каждый важен для того, чтобы не только простить, но еще разобраться, как не попадать в такие ситуации и каким образом сделать свое мышление более самолюбивым?

Ага… я про любовь к себе…

Ведь обида, это изнанка любви и уважения к себе, только не эффективная. Я вот себя ценю и уважаю, поэтому и обиделся

А теперь программа «Как правильно простить, чтобы не остаться в дураках»по модулям

Я проводила прямой эфир, и рассказала очень подробно о тех проблемах, которые вы сможете решить с помощью тренинга.

Прямо сейчас, вы можете посмотреть запись этой трансляции «Как правильно прощать»

Напоминаю, что это краткая программа, чтобы вы могли уловить суть.

1 модуль «Радикальное прощение» — 4 занятия 

• Методика «Радикального прощения» помогает при обидах:

— на родителей – детские обиды и обиды во взрослой жизни;

— на мужей и жен;

— на близких и дальних людей;

— на плохое отношение – недостаточно внимания и чуткости, грубость, не уважение и т.д.

• Принятие и отпускание сложных для вас ситуаций – упражнения на «здесь и сейчас», на осознанность восприятия.
• Техники НЛП помогающие убрать эмоциональный фон – снять эмоции обиды, гнева, агрессии, разочарования, грусти, безнадежности и т.д. Освобождая себя от негативных эмоций по отношению к человеку или ситуации, вы обретаете ясность мысли и большую осознанность.

Обида или сильное недовольство ситуацией, является входными воротами в ваше подсознание. Когда вы обижены, то концентрируетесь на иррациональных (негативных и неэффективных) убеждениях и верованиях.

Более выраженная осознанность, поможет вам быстрее найти и справиться с иррациональными убеждениями в следующих модулях.

2 модуль – работа с эмоциями и неэффективными моделями поведения.

Не буду писать про методику и упражнениях, на тренинге вы с ними познакомитесь и будете внедрять в свою жизнь уже сразу, не откладывая на потом.

Методика работы с эмоциями и негативными убеждениями из РЭП (рациональная-эмоциональная психотерапия)

В этом модуле, вы найдете свои негативные автоматические модели поведения, расширите свое восприятие, станете менее жесткими и начнете переформатировать свое мышления в свою пользу.

Что значит, автоматические модели поведения?

Это когда, вы не задумываетесь и совершаете какой-то поступок или говорите определенные слова. В том числе, испытываете и автоматические эмоции, так сказать, по привычке…

Научитесь отстаивать свои интересы, больше любить и заботиться о себе.

3 модуль – работа со страхами, опасениями, беспокойством и тревогой.

Можно проработать обиды, всех простить, найти свои негативные убеждения и дальше ничего не делать. Почему?

Потому что, страшно. Как отреагируют ваши близкие? А вдруг, им не понравится, и они, будут относится ко мне еще хуже?

Поэтому, я делаю 3 модуль, который поможет убрать все опасения и тревоги по поводу того, что я как буду расширять свои границы и заявлять о своих желаниях?

Можно было бы назвать этот модуль «Самооценка и уверенность в себе» или «Личные границы»

Задайте себе вопрос: «Насколько обидчив уверенный в себе человек? Затаивает ли он обиду или действует только во благо себя?»

Если вы переживаете про то, как вы будете выглядеть в чужих глазах или, что подумают люди —  то это, признаки низкой самооценки.

В этом модуле, буду использовать упражнения помогающие при тревоге и повышенном беспокойстве.

Особенно, полезно будет тем, кто привык все события перетирать в голове по 100500 раз, думать и переживать, строить негативные сценарии.

А супер полезно, будет тем, кто привык накручивать себя в голове и делать поспешные выводы на фоне своих фантазий

Помните выражение: «Сама придумала, сама обиделась, самом поругалась…»

= = = = = = =

Доступ к тренингу, сразу после оплаты!

• все занятия  в видео формате по 15-20 минут.
• Техники,  записаны отдельно, что очень удобно при выполнении.
• 12 занятий.
• Доступ к занятиям каждые 3 дня;
• Моя обратная связь на выполненные домашние задания и вопросы
• Место проведения – обучающая платформа на закрытом сайте.
• Продолжительность тренинга – полтора месяца.

     Автор статьи - Наталия Гнездилова, семейный психолог стаж работы 15 лет. Основные направления в работе: семейные отношения, измены, повышенная тревожность, панические атаки, навязчивые мысли, ипохондрия, страхи и т.д. Консультирую онлайн в любом из мессенджеров – скайп, ватсап, вайбер. Подписывайтесь: канал Ютуб, группа в ВК,  канал в Телеграмм                 

Материалы по теме:

Как примириться с прошлым, невзирая ни на что?

Как перестать себя сравнивать с другими людьми?

Психосоматика гипертиреоза и гипотериоза у женщин (щитовидная железа)

Психолог Наталия Гнездилова — отзывы

Психосоматика: постоянная головная боль. Причины и что делать?

Как сказать НЕТ – вежливые техники отказа

Что мешает принимать комплименты?

Личная история