Что делать, если я такая обидчивая, ранимая…
Мне так сложно, я постоянно о чем-то переживаю, думаю, расстраиваюсь…
Это про вас?
Чувствительные люди эмоционально реагирующие на мелкие события, часто страдают от разных аллергий, заболеваниями дыхательных путей, лечатся лекарствами, только они не помогают. Почему не помогают? Потому что, такие заболевания, это психосоматические проявления. Простыми словами – всё в голове и нужно «лечить голову».
Такая вот эмоциональная чувствительность, это природное и ничего поделать нельзя? Ведь такие люди, иногда прямо гордятся своей тонкой организацией и говорят, что они такие были всегда, родились такими.
Я обидчивая, что делать?
Что значит обидчивость?
Человеку сказали какие-то неприятные слова, кто-то пропустит мимо ушей и забудет. А обидчивый человек, он сосредоточен на неприятностях, на том, что окружающие люди намеренно хотят причинить какое-то зло.
Существует определенная структура наших реакций и поступков. На поверхности мы видим поступки и действия, продиктованные эмоциями.
Я зол, поэтому, я с тобой не разговариваю! (чувство, эмоция и поступок)
Чаще всего происходящее событие сразу связывается с реакцией на это событие.
Мне нахамили и я обиделся или нахамил в ответ.
Но ведь, если чувствительность с рождения, то откуда человек знает, как ему надо отреагировать?
И тут в игру вступают наши с вами убеждения.
Убеждения у всех разные, но у чувствительных людей, практически все убеждения направлены в одну сторону «Так со мной поступать нельзя! Так не должно быть!»
Помните, я как-то писала про неосознанные ожидания событий?
Так вот, у чувствительных людей, эти ожидания очень жесткие.
Все люди должны быть порядочными и вежливыми. А если они хамят, то я оскорблен и обижен!
В жизни конечно, все намного сложнее, чем приведенный мною пример про вежливость.
Но если, вы часто задаетесь вопросом: «Как такое могло произойти? Этого просто не может быть! Как он так мог поступить со мной?!» — и вы чувствуете море переживаний и эмоций.
Где-то обида, где-то неприятие ситуации, но в результате всегда переживания, нервы, мысли и какие-то заболевания.
Так можно ли уменьшить свою обидчивость и чувствительность?
Да, можно.
В психологии, особенно в когнитивно-поведенческом направлении уже давно существуют методики работы с эмоциями.
Ведь, обидчивость, это ваши эмоции, верно?
А ваши эмоции, подчиняются вашим мыслям.
Подумали про плохое и сразу как-то настроение ухудшилось…
Вспомнили про приятное и хорошее и сразу веселей становится…
А мысли строятся на убеждениях и ожиданиях.
Вернемся к обидчивости…
Маленькие обидки и большие обиды, вынуждает человека помнить о неприятных моментах и постоянно быть начеку, а вдруг…
И конечно, если мы говорим о обидах, то следующая мысль о том, надо ли как-то прощать или отпускать многочисленные обиды чувствительного человека?
А вот тут, очень интересный момент – если вы разорвете порочный круг и перестанете воспринимать происходящее с вами события с позиции жертвы, то основная часть обид рассыплется, как карточный домик.
А вот как это сделать узнайте на тренинге посвященному прощению и обидам «Как правильно простить, чтобы не остаться в дураках»
Буду признательна, если напишите в комментариях про то, относите ли вы себя к обидчивым людям?
С уважением, психолог Наталия Гнездилова.
Записаться на индивидуальную консультацию
Мой Телеграмм - присоединяйтесь!
Автор статьи - Наталия Гнездилова, семейный психолог стаж работы 15 лет. Основные направления в работе: семейные отношения, измены, повышенная тревожность, панические атаки, навязчивые мысли, ипохондрия, страхи и т.д.
Консультирую онлайн в любом из мессенджеров – скайп, ватсап, вайбер.
Подписывайтесь: канал Ютуб, группа в ВК, канал в Телеграмм
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.