Как перестать беспокоиться за близких и других людей?

Как перестать беспокоиться за других людей, как не беспокоиться о близких людях? Почему беспокойство о других людях вредит им?

Почему ваше беспокойство и переживание за близких вредят им?

Беспокойство…Как часто вы не находите себе места из-за того, что переживаете за своих близких?

задержался;
не от звонился;
не отвечает на звонки;
плохо себя чувствует и молчит;
не рассказывает о своих делах;
скрывает что-то и т.д.

Поводов для беспокойства, всегда достаточно.

Но давайте немного заглянем поглубже, в эмоции, которые вы испытываете: есть ли там любовь и забота о близком человеке?

Все помнят выражение «мысль материальна», верно?

Но когда наступает переживание, то, мы об этом благополучно забываем. Наши мысли возникают на фоне эмоций. Одна единственная негативная мысль, может создать тысячу мыслей думающих в разных плоскостях и направлениях.

Если мы испытываем беспокойство, то эмоции, будут такие – страх и гнев. Почему?

Возникает страх, потому что, мы боимся, что с близким человеком что-то случится и ум услужливо предлагает разные варианты того, что может случиться.

В воображении возникают разные картинки и сердце сжимается… и мыслей становится еще больше.

Гнев… мы злимся на близкого человека, при этом, гнев замаскирован любовью, мы искренне считаем, что наш гнев праведный, мы имеем полное право предъявить, что он… не заботится о нас, относится наплевательски, не помнит о нас, думает только о себе и т.д.

И скажите: где любовь и забота в этих переживаниях? Нет тут никакой любви, только страх и гнев.

А почему вредят наши переживания близким людям?

Тут всё достаточно просто. Наше тело, каждая наша клеточка, вибрирует на определенной частоте. И эти вибрации, зависят от того, какие эмоции мы испытываем.

Поэкспериментируем с вашими эмоциями?

Предлагаю сделать мышечный тест

Вытягиваете руку и думаете про себя разные мысли.

При этом, другой рукой нажимаете на свою вытянутую руку.

Например, подумали что-то негативное, плохое про себя… нажали на руку и рука сразу опустилась: сила ушла мышцы стали мягкие.

Подумали что-то позитивное, хорошее, нажали на руку и рука не падает, сложно опустить руку, нужно приложить усилия, чтобы рука опустилась.

Сделайте этот тест и потом поделитесь в комментариях, что у вас получилось?

Но вернемся к вашим близким…

Беспокойство — это энергия страха.

Ваши клетки вибрируют на частоте страха и гнева и эта энергия направлена на вашего близкого человека. Ведь в эти переживательные моменты, вы думаете про него и его образ очень четкий и концентрированный находится в вашем сознании.

Но мы, не только испускаем энергию, но и принимаем энергию. Конечно, эта энергия не проникает на сознательный уровень, но она все равно принимается нашим телом и влияет на наше самочувствие.

Если бы мы вибрировали на частоте любви и посылали любовь своим близким, то, это давало бы им силу и поддержку от нас.

А если мы вибрируем на частоте страха, гнева и злости, то тем самым мы делаем своих близких слабыми. (вспомните тест).

Что делать?

Как изжить эту привычку переживать в негативном ключе о своих близких?

В-первую очередь, осознать — вы транслируете в мир (близким) негатив.

Вы можете себя спросить – что я посылаю, страх или любовь?

Во-вторых, принять мысль, что переживание не делает вас более заботливым и любящим.

Я догадываюсь, что многие подумают, что если я не буду переживать за своего близкого человека, то это будет равнодушие и безразличие? Кто вам запрещает любить человека еще больше и сильнее в такие моменты? Посылайте свою любовь, чувствуйте любовь всем сердцем, умом и телом…

В-третьих, отдать ответственность за жизнь вашего близкого ему самому. Когда вы беспокоитесь о нем, то, значит, вы отказываете ему в здравомыслие, в счастливости и в том, что он может сам разобраться в своей жизненной ситуации.
Ну и конечно, надо научиться пресекать собственные мысли и управлять своими эмоциями.

Для того, чтобы научиться управлять эмоциями нужно начинать с маленьких шагов.

Если вы не чувствуете своих эмоций и не осознаете их, это не означает, что эмоций нет.

Верней всего, есть мысли… и вот задавая себе вопрос: «Какая эмоция, могла бы вызвать эту мысль?», вы сможете опознать те эмоции, которые есть внутри вас на данный момент.

Если вы считаете, что вы не в состоянии чувствовать и управлять своими эмоциями, то вы ошибаетесь. Верней всего, у вас есть убеждение, что вы не можете влиять на свое эмоциональное состояние.

Значит, надо создать другое убеждение… «я могу влиять на свои чувства и эмоции».

На этом заканчиваю и надеюсь, что в следующий раз, когда ваши близкие, вам не позвонят или задержатся, вы будете думать о них с любовью и верить, что с ними всё в порядке.

«Шкала энергетических вибраций» — прочитайте эту статью и сразу поймете, почему страх имеет низкие вибрации?

С уважением, психолог Наталия Гнездилова.

«Как перестать себя накручивать в семейных отношения» — курс для тех, кто не умеет справляться с эмоциями.

«Границы и уверенность в себе» — курс для женщин в непростых семейных отношениях

Записаться на индивидуальную консультацию

Все курсы и тренинги

Мой Телеграмм — присоединяйтесь!

Автор статьи - Наталия Гнездилова, семейный психолог стаж работы 15 лет. Основные направления в работе: семейные отношения, измены, повышенная тревожность, панические атаки, навязчивые мысли, ипохондрия, страхи и т.д. Консультирую онлайн в любом из мессенджеров – скайп, ватсап, вайбер. Подписывайтесь: канал Ютуб, группа в ВК, канал в Телеграмм