Когда вас бесит и раздражает муж, то приходят разные мысли в голову, они касаются него и конечно себя. Скажем прямо в такие моменты, вся любовь к мужу куда-то улетучивается. А потом, вы себя спрашиваете: «А я нормальная? Неужели, я совсем разлюбила своего мужа?»
Хочу вас успокоить — все ваши негативные эмоции, это нормально!
Было бы намного хуже, если бы вы не чувствовали своих эмоций и заталкивали их, куда подальше. Но ведь, внутреннее пространство тоже имеет свои пределы. И негатив со временем, даст о себе знать в виде психосоматических проявлений.
Письмо от подписчицы «Меня бесит и раздражает муж. Что делать?»
«Безумно бесит и раздражает мой муж, меня бесит, как он разговаривает, как смотрит, как ест – меня бесит всё!
При этом, он хороший семьянин, любит детей. Я понимаю, что дело во мне, хочу как-то поменять свое к нему отношение, но кроме раздражения и постоянных упреков к нему, у меня ничего не получается. Я не хочу с ним разводиться, хотя уже несколько раз во время ссор, он говорил мне, что подаст на развод…»
Мои комментарии:
Любая наша реакция, особенно негативная, преумножается в несколько раз, когда, мы живем в семье.
Получается резонанс.
Вы испытали эмоцию, она передалась партнеру, партнер, испытал эту эмоцию, немного добавил своей энергии и опять отправил вам, вы получили, немного добавили своей и опять отправили.
И так будет продолжаться до бесконечности, пока кто-то не прекратит эту игру.
Поэтому, раздражение на свою вторую половину копится и преумножается.
Давать конкретных советов по этой ситуации не получится, потому что я не знаю деталей.
Можно поговорить с мужем, обсудить ситуацию, в корректной форме рассказать ему, что вас раздражает в нем и сказать, что ничего с этим поделать не можете.
Вероятно, так как вы постоянно на взводе, то любая мелочь будет для вас, как красная тряпка для быка.
И не факт, что это действительно серьезно и важно.
Поэтому, спокойствие и еще раз спокойствие….
Что делать:
Как только почувствуете, как в вас поднимается волна раздражения, то начните успокаивать себя, это можно сделать несколькими способами:
1. Просто закрыть глаза на мгновение, сделать медленный вдох и выдох и сказать себе – я спокойна, я совершенно спокойна.
2. Прежде чем начать что-то говорить, сделайте паузу и просто помолчите 20 сек.
3. Начать вести про себя внутренний счет – 1,2,3,4,5,6 и т.д. считать до тех пор, пока не отпустит.
Если воспользоваться хотя бы этим 3-мя советами, то вы уже будете намного спокойней реагировать на свою вторую половину.
Более подробно о том, что можно сделать, когда муж раздражает, я рассказала в видео:
Если вы не любите смотреть видео и настроены почитать, то у меня есть большая и хорошая статья на тему «Как не раздражаться на мужа — 3 совета психолога»
А также, вы можете зайти в рубрику «Семейные отношения» и более глубоко разобраться с вопросом «Почему бесит муж?»
С уважением, семейный психолог Наталия Гнездилова.
ВАЖНО!
«Как перестать себя накручивать в семейных отношения» — курс для тех, кто не умеет справляться с эмоциями.
«Границы и уверенность в себе» — курс для женщин в отношениях
Записаться на индивидуальную консультацию
Мой Телеграмм — присоединяйтесь!
Автор статьи - Наталия Гнездилова, семейный психолог стаж работы 15 лет. Основные направления в работе: семейные отношения, измены, повышенная тревожность, панические атаки, навязчивые мысли, ипохондрия, страхи и т.д.
Консультирую онлайн в любом из мессенджеров – скайп, ватсап, вайбер.
Подписывайтесь: канал Ютуб, группа в ВК, канал в Телеграмм
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.