После измены мужа/жены внутри пустота, имеет ли смысл жить вместе?
Пустота… это отсутствие эмоций и чувств по отношению к человеку, который некоторое время назад, был близок и дорог.
Любые эмоции, кроме равнодушия, говорят о том, что человек вам небезразличен, даже ненависть, будет говорить о том, что этот человек для вас не чужой.
А равнодушие подобно пустоте, человек для вас становится пустым местом, вы смотрите на него, а получается, что смотрите сквозь него.
Пустота возникает после пожара, когда все сгорает дотла, когда никаких чувств не остается.
Появятся ли чувства вновь, особенно, положительные чувства – любовь, принятие? Маловероятно.
Пустота говорит о том, что нет прощения поступку этого человека. Такое состояние возникает у людей, которые очень сильно любили, растворялись в человеке, он был смыслом существования. И вот случилась измена… мир раскололся до и после…
Такое состояние, похоже на глубокую заморозку – все эмоции и чувства замерли.
В таком состоянии, очень непросто жить, ум требует эмоциональной реакции, чтобы с эмоциями выплеснуть тот ужас и кошмар, который возникает в результате осознавания факта измены любимого человека.
А эмоции молчат.
Обычные советы, типа: переключи внимание, найди другого человека, найди увлечение, хобби и т.д. не помогают.
Проблема в том, что эмоциональная пустота распространяется и на другие сферы жизни, как будто выключился рубильник радости и удовольствия от жизни.
План действий в ситуации, когда после измены мужа/жены внутри пустота
Сейчас коротко пройду по шагам, которые надо сделать, а ниже, расскажу более подробно
- Анализ ситуации – что я чувствую, какие чувства у меня есть к этому человеку? Какие чувства я мог бы чувствовать, если не было бы равнодушия и пустоты? Этот анализ покажет вам, что у вас происходит внутри, какие чувства заморожены, в каком месте находится пустота.
- Упражнение на высвобождение «замороженных» эмоций и чувств (будет ниже)
- Проживание негативных эмоций вовремя и после «разморозки» эмоций.
- Принятие ситуации измены – принять то, что уже произошло.
- Для того, чтобы спокойно жить дальше, необходимо простить и отпустить эту ситуацию.
Что делать в таких случаях, когда после измены мужа/жены внутри пустота?
Когда спрашиваешь такого человека, что ты хотел бы сделать: может быть покричать, поплакать?
В ответ – ничего не хочу, вообще — ни-че-го.
Само по себе такое состояние не пройдет, а если и пройдет, то потребуется достаточно много времени. Поэтому, надо обращаться за помощью к специалисту психологу.
Как справиться самостоятельно, как начать что-то чувствовать к изменщику?
На первых порах, даже ненависть и злость, будет успехом.
Если брать эмоциональную шкалу вибраций, то состояние пустоты, равняется состоянию апатии, а это очень маленький уровень энергии, похожий на депрессивное состояние.
Можно обмануть ваше подсознание и начать чувствовать искусственные, придуманные чувства, как бы играть роль.
Например, вам нужно почувствовать злость, гнев. Почему эти чувства, ведь они негативные?
Эти чувства являются естественными и закономерными после измены любимого человека и в свое время, вам было необходимо их прочувствовать, чтобы пережить стресс. И теперь, они не прожиты, не прочувствованы и находятся внутри.
Давайте сделаем упражнение.
Первый шаг.
Вам нужно сыграть злого человека, который узнал про измену своего любимого человека. Как сыграть? Представьте, что вы актер или актриса и ваши слова, выражение лица, движения тела, всё говорит и транслирует, насколько вы разозлены.
Вы можете себе вопрос: «А какое было бы мое выражение лица, в тот момент, когда я узнаю о измене? А чтобы я сказал? А в каком положении было бы мое тело? Я стоял бы или метался по комнате?»
Ваша задача, сыграть такое состояние и постоянно повторять про себя и задавать себе вопрос: «А как бы это могло быть?»
Тренируйтесь, как можно чаще и дольше по времени.
Ваше подсознание не может отличить реальность от выдумки, тем более, ваше тело будет напрягаться, лицо, слова, которые вы будете проговаривать, будут говорить о том, что вы злы и в гневе.
Сначала, это будет очень ненатурально, а потом, с каждым разом, все более естественней и вы даже не поймете, в какой момент из вас прорвутся ваши настоящие эмоции гнева.
Вторым шагом будет проживание тех чувств и эмоций, которые вырвутся на свободу. Хочу сказать сразу, вам придется несладко. В нужное время, когда организму и психике требовалось пережить сильнейший стресс, всё это ушло в глубь, и таким образом, вы избежали эмоциональной боли.
Ненависть и злость, обида очень неприятные спутники, вам обязательно надо дать себе время прожить их и не загонять внутрь. На самом деле, все неприятные чувства нужны только для того, чтобы человек мог их прожить и прочувствовать, а после, они уходят. Если конечно человек, своими мыслями не подогревает такие чувства.
При проживании негативных чувств и при их проработке и разборе, приходит принятие ситуации, вы начинаете понимать, что не можете ничего изменить, что УЖЕ ВСЁ произошло.
На этом этапе подойдут техники и упражнения для снятия эмоциональной боли. Обязательно нужно будет научиться останавливать внутренний диалог, иначе вы застрянете на этом этапе надолго.
И вот когда вы уже научитесь справляться со своими эмоциями и чувствами, будете согласны с тем, что вам надо отпустить ситуацию, то следует переходить к прощению.
Не бывает мгновенного прощения измен, кто бы что бы не говорил. Поэтому, прощению нужно посвятить столько времени, сколько будет вам необходимо.
Хочу сказать, что простое намерение простить человека и его поступок не сработает. Нужно глубокое понимание, того, что эта ситуация возникла в вашей жизни не просто так, а являлась определенным уроком. И вот когда вы поймете в чем заключался урок, то вы сможете простить.
У меня есть курс «Как простить измену», в нем я рассказываю на что надо обратить внимание при желании простить свою вторую половину? И немаловажно, что первая часть курса посвящена проживанию эмоций, которые закономерно возникают в этой кризисной ситуации.
Даже если в вашей ситуации присутствует пустота, и вы не можете нормально начать жить, то возможно, после серьезного осознания причин, по которым произошла измена в вашей паре, вы эмоционально оттаете.
По этой ссылке, вы можете сделать заказ и оплатить курс «Как простить измену»
После измены мужа/жены внутри пустота, имеет ли смысл жить вместе?
Если вы задаетесь таким вопросом, то вероятно у вас есть вариант, чтобы уйти и жить отдельно.
Если основным мотивом ухода является эмоциональное равнодушие и вы не можете принять окончательное решение, как вам поступить, то договаривайтесь на то, что вам необходимо время на размышления.
При этом, четко оговорите условия – сколько времени вам необходимо, чтобы вас не дергали не надоедали вопросами и т.д.
Конечно, намного сложнее приходится тем людям, которым некуда идти и приходится невзирая на свое душевное состояние жить вместе.
В таких случаях, когда некуда уйти, то придется заставить себя работать со своими эмоциями и мыслями. Пишу про то, что придется себя заставлять, и это чистая правда, при таком состоянии, ничего не хочется, но, чтобы был прогресс и началось восстановление необходимы действия.
На этом, я заканчиваю и надеюсь, что смогла ответить на вопрос «после измены мужа/жены внутри пустота, имеет ли смысл жить вместе»?
С уважением, психолог Наталия Гнездилова.
P.S. Даю еще раз вам ссылку на курс «Как простить измену» не упустите эту возможность.
Все материалы в рубрике «Измена»
Записаться на индивидуальную консультацию
Автор статьи - Наталия Гнездилова, семейный психолог стаж работы 15 лет. Основные направления в работе: семейные отношения, измены, повышенная тревожность, панические атаки, навязчивые мысли, ипохондрия, страхи и т.д.
Консультирую онлайн в любом из мессенджеров – скайп, ватсап, вайбер.
Подписывайтесь: канал Ютуб, группа в ВК, канал в Телеграмм
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.