Надо ли побыстрее выяснять отношения с мужчиной?

Если вы чувствуете нестерпимое желание выяснить отношения с мужчиной, как можно быстрее, то остановитесь. Остановите свою эмоциональную накрутку про то, что именно сейчас вам необходимо выяснить отношения – высказать все свои претензии, сразить свою вторую половину потоком недовольства вашей семейной жизни. Почему надо остановиться?

Потому что, эмоции не помогут вам решить вопрос, а наоборот, усугубят ситуацию.

Надо ли побыстрее выяснять отношения с мужчиной?

Когда вы начнете «вываливать» всё, что у вас накопилось, то о нормальном разговоре можно забыть.

Помните, что, когда включаются эмоции — мозги отключаются.

А мужчины, между прочим, логики.

Женский эмоциональный поток пугает мужчин, они не могут сосредоточиться на том, что они говорят, потому что, в такие моменты женщины собирают в кучу все свои претензии.

И вот мужчина, теряет нить разговора, но при этом, хочет чувствовать себя победителем и быть правым. Что происходит? Он начинает сначала защищаться, а потом нападать.

И вот в результате, образуется крупномасштабная ссора.

При этом, проблема, которую хотела решить женщина не решилась и всё стало еще хуже.

Поэтому, как только вы чувствуете, что вас захлестывает возмущение и желание выяснить отношения, то нужно остановиться и понять, что сейчас не время.

А когда будет время, спросите вы, если он во всем виноват? А мне уже надоело терпеть.

Если вы хотите ссору и скандал, то пожалуйста, продолжайте.

А если вы хотите продуктивный разговор, то нужно предпринять некоторые шаги.

Осмыслить проблему, которую вы хотите решить.

Что значит осмыслить?

Убрать эмоции и понять насколько ваши претензии реальны?

Например, ваш муж много работает, поздно приходит домой, вы чувствуете себя покинутой и одинокой, вам не хватает внимания. Все домашние дела на вас, так как муж приходит поздно, он уставший и вам не помогает.

Какая будет эмоциональная претензия? Ты мне не уделяешь внимания, не помогаешь, я тебе не нужна, ты меня не любишь и т.д.

Да, всё так, но все-таки, если разобраться, то разве муж в этом виноват, если он много работает?

И к чему приведет эмоциональный поток недовольства? К большой и чистой любви и к тому, что он станет больше бывать дома? Нет, не приведет, приведет только к ссоре и обидам, потому что мужу, тоже будет обидно и неприятно, что жена его обвиняет в несуществующих грехах.

Может быть, этот пример не отражает вашей проблемы, но на нескольких консультациях я сталкивалась и с такими запросами.

А если есть реальные косяки со стороны мужа? Как об этом говорить?

В первую очередь, спокойно и без наездов и обвинений.
Не переходить на личность.
Заранее продумать альтернативный вариант, что и как вы хотите, но при этом, чтобы и мужчина на это согласился.

Например, домашние дела.

Он, ничего не делает, а вы тащите всё на себе. Прежде, чем обвинять во всех грехах, подумайте о том, что могли бы делегировать своему мужу. Начинайте с малого, пусть помощь будет 1-2 раза в неделю по каким-то дням. Обсуждайте и договаривайтесь. И когда договоритесь, то напоминайте о вашем договоре, если муж вдруг об этом забыл.

Это нормально, что он забыл и не означает, что он сделал это назло вам – взял и забыл. И напоминать надо нормальным тоном, без раздражения и оскорблений.

После того, как он сделает те дела, о которых вы договаривались, то благодарите от души. Не стоит саркастически говорить: «Ну спасибо, неужели ты это сделал!»

Вернусь к тому, как себя можно остановить, когда нестерпимо хочется выяснить отношения.

Немного отстраниться от своих мыслей и увидеть ход своих мыслей, которые идут по кругу, и становятся всё более яростными.

Как отстраниться? Задать себе несколько вопросов:

О чем я думаю последние 5 минут?
Какие мои мысли?
Что происходит в моем теле? Я напряжена…
Какие эмоции я чувствую? Злость, раздражение, ярость, гнев…
Мне хочется прямо сейчас высказаться мужу всё в глаза? Да, очень хочу…
Имеет ли смысл говорить о том, что я думаю, смогу ли решить проблему? Нет, я испытываю много эмоций, и сейчас не время решать какие-то серьезные проблемы.

Когда вы задаете себе вопросы и отвечаете на эти вопросы, то перестаете фокусироваться на своих негативных мыслях, и тем самым отстраняетесь и эмоциональное напряжение начинает идти на убыль.

Как убрать плохие мысли из головы — прочитайте подробную статью

Ваша задача, снизить эмоциональное напряжение и начать думать более конструктивно.

Не открою вам секрет, если скажу, что мужчины ненавидят выяснять отношения. Для них, это сразу поток претензий к ним и обязательная ссора. Да и вы сами, если подумаете, что стоит за выяснением отношений?

Для вас, это всё высказать, чтобы полегчало, и где-то там, на заднем плане, мелькает мысль про то, что очередное выяснение отношений не поможет решить проблему.

Забудьте это выражение «нам надо выяснить отношения», просто забудьте, а заодно забудьте и не употребляйте выражение «нам надо поговорить» которое произносится с серьёзным выражением лица. Эти слова сразу запускают в мозгу мужчины оборону и нападение.

Вот недавно, у меня было несколько консультаций по тематике «выяснений отношений».

У молодой пары были проблемы, при этом, основная часть проблем существовала в голове у жены – было много претензий по поводу того, что муж много работает и мало бывает дома (об этом, я писала выше). Так вот, в выходные, муж был дома и каждую субботу, жена выясняла отношения по поводу того, что ее не устраивает график его работы.

Через некоторое время, когда ее поток иссякал, муж спрашивал: «Мы закончили выяснять отношения?» А клиентку, еще больше раздражал этот вопрос и она понимала, что выяснение отношений важно только для нее и совершенно не имело никакой ценности для мужа.

А вот еще история с консультации…

Надо ли выяснять отношения с мужчиной после ссоры?

«Проблема, которая обсуждалась переросла в ссору, но при этом, ничего не решилось.

Остались нерешенные вопросы и обида. Сейчас молчим, а у меня копится раздражение и желание, как можно быстрее выяснить отношения. А он молчит, не хочет разговаривать – что делать в такой ситуации?»

Примерно такая переписка у меня была с клиенткой в ватсапе.

В принципе, стандартная ситуация, женщина хочет поставить точки на И решить все вопросы, успокоиться и жить дальше. А мужчина молчит и не хочет идти на контакт.

При этом, каждое утро, она пыталась начать разговор на волнующую ее тему, в ответ – тишина.

Мой совет был простой – успокойся, обдумай, что произошло?

Если муж не хочет обсуждать, ты его не сможешь заставить.

Перестань думать об этой проблеме, переключи свой внимание на другое – на детей, на себя, на работу.

А у женщины уже почти истерика из-за того, что она не может высказать, всё что ее волнует в отношениях. Что делать?

Признать, что проблема существует, но сейчас, она не может повлиять на эту проблему и как-то ее решить. Потому что, нужна обратная связь от мужа, а муж молчит и не идет на контакт.

Посмотрите видео «Если муж не хочет обсуждать проблемы»

Есть несколько вариантов:

Первый вариант — продолжать себя накручивать и психовать, истерить, обвинять мужа – пользы никакой, только хронический стресс. Проблема не решится.

Второй вариант — перестать биться головой об стену и принять ситуацию на данный момент, сосредоточить внимание на себе и своем самочувствии. Начать работать с эмоциями и мыслями. Самое главное – успокоиться и перестать требовать от мужа серьезного разговора.

Если в семье всё плохо и дело идет к разводу (а в этой семье, отношения были на грани развода и сложности были уже давно), то разговор в жанре «выяснение отношений» никоим образом не поможет решить все проблемы, которые скопились за долгие годы брака.

Давайте подведем небольшой итог, что же делать, когда хочется побыстрее выяснить отношения с мужчиной:

Не стоит выяснять отношения с пылу жару, когда эмоции управляют вашим поведением и мыслями.
Необходимо отстраниться от своих мыслей и немного успокоиться.
Хорошо обдумать предстоящий разговор, найти альтернативные способы решения существующей проблемы.
Поговорить с мужем и договориться до определенных результатов.
Следовать договоренности и не упрекать, если ваш муж, забыл что-то сделать.
Обязательно благодарить, когда будет сделано, то, о чем вы договаривались.

Да, и самое главное в таких разговорах – не обвинять!

Когда вы обвиняете, то ваш мужчина чувствует себя плохим, что он вас не устраивает, вы его не любите и так далее. А как говорить?

Скажите о том, что вас не устраивает какой-то поступок, но в целом вы довольны вашими отношениями.

Вам нужно и погладить по шёрстке и в тоже время, сказать о том, что вам нужно? И каким образом, он сможет это для вас сделать?

Именно поэтому и нужны уже готовые и продуманные решения. Если вы даете готовую программу действий для мужчины, то он, логически должен увидеть и понять свои выгоды, которые для него будут. Что за выгоды?

Обязательно скажите о том, что вы будете более спокойной, у вас не будет на него обид и вы не будете ему выносить мозг и каждый вечер выяснять отношения :)

Ваше спокойствие и довольство, это спокойствие для вашего мужа, помните об этом.

На этом я заканчиваю, и надеюсь, что смогла ответить на вопрос «надо ли выяснять отношения с мужчиной»?

Если не можете самостоятельно справиться со своими эмоциями, то записывайтесь ко мне на консультацию. Я принимаю онлайн в скайпе, ватсапе, вайбере.

Будьте любимы и счастливы!

С уважением, психолог Наталия Гнездилова.

P.S. И вот несколько статей, которые помогут вам справиться с эмоциями:

Как перестать себя накручивать

Как снять с тела напряжение и расслабиться

Как остановить внутренний диалог

Если вы себя постоянно накручиваете, а потом выясняете отношения, то значит, вам надо научиться следить за своими мыслями и эмоциями.

Приглашаю вас на курс «Как перестать себя накручивать в семейных отношениях»:

Вы сможете научиться останавливать свою накрутку;
Разберетесь с причинами вашей эмоциональной нестабильности ;
Перестанете ругаться и ссориться с мужем из-за пустяков.

Вот ваша ссылка на описание курса

Автор статьи - Наталия Гнездилова, семейный психолог стаж работы 15 лет. Основные направления в работе: семейные отношения, измены, повышенная тревожность, панические атаки, навязчивые мысли, ипохондрия, страхи и т.д. Консультирую онлайн в любом из мессенджеров – скайп, ватсап, вайбер. Подписывайтесь: канал Ютуб, группа в ВК, канал в Телеграмм