8 (919) 825-67-42

Ватсап, Вайбер

psiholog@natalia-gnezdilova.ru

09:00 - 18:00

по будням

Самооценка и уверенность в себе.

 Эмоции и чувства          Обсудить
как повысить самооценкуХочется повысить самооценку, но вы уже перепробовали все предлагаемые способы? А воз и ныне там?
Выполняли упражнения, проговаривали аффирмации, но внутри, такая же дыра, как и была, верно?

Зачем нам высокая самооценка?

Глупый вопрос, правда? Ведь каждый понимает, если ты себя ценишь, то добиваешься больше успеха в жизни, зарабатываешь больше денег, гордишься собой, и другие люди гордятся тобой и уважают, и тогда, наступает почти счастье…

А теперь, предлагаю немного посерьезней взглянуть на этот вопрос.

Что значит, низкая самооценка?

Это означает, что человек, не уверен в своих действия, не доверяет себе в том, что хорош, считает, что не может справляться с трудностями, он низко оценивает собственные результаты действий и т.д.

Когда мы начинаем разбираться с этим, то сразу выходим на пласт убеждений про себя. Эти убеждения, чаще всего замаскированы, и на уровне ума, не всегда видны.

А так как, негативные убеждения или установки, или программы, замаскированы, то человек, искренне считает себя оптимистом и практикует позитивное мышление.

Но почему-то, совсем не задумывается, о том, почему невзирая на позитивное восприятие, жизнь продолжает сыпать всякие гадости и трудности?

Подобное притягивает подобное. Получается, что позитивное состояние ума, не притягивает позитив из жизни.

Я долгое время сама практиковала позитивное мышление, пока не получила эмоциональное выгорание, и чуть не ушла в депрессию.

Но вернемся к убеждениям…

Убеждения, находятся в бессознательном, и оттуда, руководят нашей жизнью, каким образом это происходит, не столь важно.

Если мы берем убеждения про самооценку, про свою собственную ценность, то возникает закономерный вопрос – когда и в каких ситуациях возникли эти убеждения?
И тут, возникает первая ошибка – время и ситуация, не важны.

Ведь, что такое убеждения?

Это выводы про себя, про мир, которые были сделаны в какой-то эмоционально значимый момент жизни.
Главное здесь, эмоционально значимый момент!

Было бы замечательно, если бы все убеждения возникали в радостные моменты, когда мы гордимся собой.
Но к сожалению, так бывает очень редко, потому что негативные моменты, более сильно заряжены эмоциями.

И вот мы наконец, добрались до сути.

Если убеждения, возникли под влиянием каких-то события и сильнейшей эмоциональной реакции, то почему, эти убеждения, до сих пор живы, и даже можно сказать, живее всех живых?

Не забывайте, что бессознательное, это энергетическая область, не видимая глазу и нашему уму.

И никто еще, не обнаружил место бессознательного в черепной коробке, а тем более, место, где хранятся наши убеждения.

Убеждения, это сконцентрированный заряд энергии.

Для того, чтобы убеждение, сохраняло свой заряд свою силу, оно должно иметь или сильнейший изначальный запас энергии или постоянную подпитку, я права?

Есть ли способы, которые полностью обесточат убеждения, лишат заряда, и не дадут получать дополнительную энергию?

Об этом, чуть ниже.

А какие убеждения про себя и про мир, будут при низкой самооценке?

Не могу, не получается, я плохой, не любимый, не достоин, не имею права и т.д.

Если обобщить, то получится три кита:

— беспомощность;
— безнадежность;
— не заслуженность;
Конечно, именно таких убеждений у человека может и не быть, но если разобрать любое негативное убеждение про себя, то, мы придем именно к этим понятиям.

А теперь подумайте, когда вы выполняете какие-то упражнения для повышения самооценки, это каким-то образом, сможет повлиять на этих трех китов?

Все упражнения интеллектуальные, т.е. направлены на ум и в лучшем случае, изменение поведения.

Но как мы знаем, бессознательное, намного мощнее сознательной части, и поэтому, верным и правильным решением, будет направить свое внимание на эти 3 кита – беспомощность, безнадежность, не заслуженность.

Еще не запутались? 😊

А теперь, про то, почему «3 кита» не убиваемые?

А потому, что это чувства и ощущения…

Это не убеждения.

Это, та энергия, которая кормит ваши убеждения про то, что вы: не ценная, не важная, не достойная, плохая, не красивая, не умная, не коммуникабельная, никому не нужная и т.д.
А на чувства, мы не можем повлиять, особенно через мысли, потому что мысли, возникают на фоне чувств и эмоций.

Но основе одной-единственной эмоции, может возникать множество мыслей, совершенно разных по содержанию.

И если вы будете бороться с мыслями, но не убирать эмоции и чувства, то мысли, будут возвращаться снова и снова и давать дополнительную энергию, для той самой эмоции, которая и питает ваши убеждения.

Вспомните по навязчивые мысли, которые возникают в напряженные моменты жизни, когда мысли ходят по кругу и не дают успокоиться.

Значит, что надо делать, чтобы изменить убеждения про себя?

Что делать, чтобы повысить свою ценность?

Научиться работать с энергией чувств, ощущений и эмоций.

Изменить, нельзя.
Можно заменить.

А чтобы заменить, надо найти и почувствовать, т.е. осознать, что они существуют, что они есть.

Потом, принять и отпустить.

Вот и весь процесс, вроде бы просто, но без подробных инструкций практически невозможно.

Поэтому, я предлагаю вам свою помощь, свои знания и опыт.

5 и 9 января, я буду проводить мастер класс «Осознанное управление эмоциями»

Мы подробно разберем, как найти «3 кита» которые являются фундаментом всех наших проблем и переживаний.

А именно – безнадежность, не заслуженность и беспомощность создают наши страхи, беспокойства, тревоги, сожаления о прошлом, всё то, от чего мы никак не можем избавиться.

И к слову, программы самоуничтожения, что есть у каждого человека, тоже базируются на «3 китах».

Я понимаю, что очень непросто поверить в то, что все проблемы в жизни происходят от того, что вы когда-то испытали ту или иную эмоцию?

На днях, я выкладывала пост про энергетическую эмоциональную шкалу, многие прочитали, и конечно, определили для себя достаточно высокий уровень, выше уровня храбрости.

Так ли это?

Ум или Эго, всегда будет создавать иллюзию по реальному нашему состоянию, потому что, Эго и создает наши проблемы или страдание.

Это как мучитель, который убеждает свою жертву в том, что ее страдания, это благо.

Я предложила вам свою версию, почему никак не получается чувствовать себя уверенно и ценить себя, и в вашем праве, думать по-другому и не согласиться.

Только вот у меня вопрос, а что вам мешает попробовать этот способ?

Ведь, если ничего не поменяется, то вы ничего не теряете, вы просто останетесь там, где есть сейчас.

А если этот способ работает, то вы, кардинально поменяете не только свою самооценку, но и все то, что зависит от самооценки напрямую.

Не попробуешь, не узнаешь – моё любимое выражение.

Нажмите на кнопку, чтобы прочитать описание мастер класса «Осознанное управление эмоциями».

Будьте любимы и счастливы!

P.S. Напишите, а сколько способов вы уже испробовали для поднятия своей самооценки? И есть ли видимые результаты?

   Автор статьи - Наталия Гнездилова, семейный психолог стаж работы 15 лет. Помогаю женщинам 35+ вернуть любовь, уважение и доверие в отношения с мужчиной.  Консультирую онлайн в любом из мессенджеров – скайп, ватсап, вайбер. Подписывайтесь: канал Ютуб, группа в ВК                         

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.