8 (919) 825-67-42

Ватсап, Вайбер

psiholog@natalia-gnezdilova.ru

09:00 - 18:00

по будням

Перфекционизм — идеальный тихий убийца.

 Психология          Обсудить

Перфекционизм

Перфекционизм — идеальный тихий убийца

Перфекционизм…
Достоинство или постоянное страдание?

Я употребила слово «страдание», потому что, перфекционизм, это наваждение, встроенное в мозг, создающее множество эмоциональных волнений и опасений, а также, различных страхов, беспокойств и тревожностей.

Правда, некоторые люди, гордятся своим перфекционизмом, при этом, они оценивают только положительную сторону этой черты характера.

Хотя, можно сказать, что перфекционизм, больше похож на воспитательный фактор, который приживается с самого детства, и потом, всю оставшуюся жизнь, расшатывает нервы человеку и создает много проблем в жизни, а потом и со здоровьем.

Почему, я так взъелась на перфекционизм?

 Что такое перфекционизм?

Это стремление к идеалу, к совершенству.

Девиз перфекциониста: «Всё или ничего!»

Плохо делать не могу, замучает совесть и внутренний критик, а на идеально, нет ни сил, ни времени, или, нет желания выкладываться на 100%.

Перфекционизм, это неумение переносить стресс от сделанной не на пятерку работы.

Например, сделала на четверочку, вроде бы и ничего… только в голове постоянно возникают мысли о том, что нужно и можно было сделать лучше, красивей, быстрей, качественней и т.д.

А что это за мысли?

А это осуждение, чувство стыда, совесть мучает, кажется, что и другие так думают… вот и страдает человек от того, чего не происходит на самом деле, а организм, реагирует гормонами стресса и создает нервозность, раздражительность, недовольство собой и окружающими.

Страдания, быстро пресекаются умом, и чувство вины и обвинения, изгоняются в бессознательную область, т.е. вытесняются.

А у человека, в сухом остатке (в уме) почему-то пропадает желание что-то творить, делать, совершать, как будто кнопку какую-то выключили.

И ведь, ни за что не догадаешься, что это связано с перфекционизмом. Ведь многие пишут, как захотеть хотеть?

Кажущаяся причина такой потери желаний, это усталость, замотанность, потеря энергии, но это, не совсем так.

Можно ли делать все-все идеально, всегда и везде?

В реальной жизни – нет, так сделать нельзя.

И перфекционист испытывает негативную гамму чувств, когда у него не получается, так, как он хотел или, как надо по его пониманию.

Или, чувство вины от того, что не сделал, хотя собирался и обещал себе.

 И ключевой момент, здесь даже не то, что он испытывает эти чувства, а то, что он не может с ними смириться и переварить их.

В этом-то и проблема, в тех чувствах, которые человек испытывает в момент оценки своей деятельности или чувствования вины за то, что не сделано.

А это уже стресс… свой, собственноручно созданный внутренний стресс, который выматывает и забирает жизненную энергию и силы.

Как я писала выше, эти чувства вытесняются, и на поверхности все замечательно, только для организма, ничего не поменялось.

Раньше, недовольство было в уме, а теперь в бессознательном.

А многие, не понимают, откуда берется тревожность, постоянное напряжение, какие-то беспокойства, что-то в груди щемит и т.д.

Вывод какой?

Если не получается ничего сделать с перфекционизмом, то значит, надо научиться справляться с внутренним стрессом.

Хотя, с перфекционизмом, тоже можно работать и снижать планку идеальности, это по плечу каждому, кто осознает, насколько мешает жить синдром отличника.

Стресс, называют тихим убийцей… а перфекционизм, это совершенство.

Вот и получается, что перфекционизм, это идеальный тихий убийца.

Если начать здесь и сейчас, избавляться от синдрома отличника, то конечно, вы сразу почувствуете облегчение от того, что перед вами не стоит множество задач требующих немедленного исполнения.

Вы как бы, перестанете складировать во внутреннюю копилочку негативную энергию, которая возникала по мелочам, и раньше, даже не отслеживалась.

Многие свои мысли, свои реакции, мы не отслеживаем, и даже не догадываемся, что происходит в нашей голове.

 

Давайте возьмем бытовой пример – уборка в доме.

Кто-то убирается постоянно, вытирает каждую пылинку, и находится в постоянной боевой готовности к нападению беспорядка.

При этом, всё должно соответствовать какому-то определенному внутреннему стандарту.

Любое соответствие подразумевает, что нужно приложить немалые силы, чтобы соответствие произошло и происходило.

Это не отслеживаемый процесс, постоянный, хронический неосознанный стресс.

Или другой вариант… надо собраться с силами и убраться, навести чистоту, чтобы всё блестело, но откладывается.

Почему?

Бессознательное, сопротивляется очередному стрессу, который будет происходить перед уборкой, во время уборки и после уборки.

Появляется чувство вины, сравнение себя со стандартом, обвинение, осуждение и все остальные прелести негатива.

Задача в обоих случаях такая – научиться находить болезненные внутренние точки, те самые стандарты, на которые человек равняется, сделать их более достижимыми, простыми и при этом, отпускать возникающие чувства и эмоции.

А отпускание, это уже работа с внутренними стрессовыми переживаниями.

Обратная сторона перфекционизма – пофигизм.

На все забить, и не делать. Вроде вариант, только в этом случае, опять возникает чувство вины, на которое, тоже можно «забить», и тогда, вина, тоже вытесняется в ваше бессознательное.

 

Одним словом, на самотек, перфекционизм пускать нельзя, особенно, если вам хочется быть более спокойным и уравновешенным человеком.

P.S. Как вы считаете, с чего нужно начинать – с перфекционизма или с умения отпускать стресс? Напишите в комментариях

 

   Автор статьи - Наталия Гнездилова, семейный психолог стаж работы 15 лет. Помогаю женщинам 35+ вернуть любовь, уважение и доверие в отношения с мужчиной.  Консультирую онлайн в любом из мессенджеров – скайп, ватсап, вайбер. Подписывайтесь: канал Ютуб, группа в ВК                         

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.