8 (919) 825-67-42

Ватсап, Вайбер

psiholog@natalia-gnezdilova.ru

09:00 - 18:00

по будням

Что делать, когда нет сил и энергии?

 Стресс          Обсудить

когда нет сил и энергии что делать

Когда нет сил и энергии, то что делать? Популярные советы по поводу увеличения количества сна, сбалансированного питания и хороших витаминов, работают плохо или срабатывают через несколько месяцев. А что делать в эти 2 месяца? Терпеть и ощущать, как жизнь катится под откос?

У меня к вам другое предложение, радикально другое.

Когда нет сил и энергии, на что обратить внимание?

Прямо сегодня, начать заниматься восстановлением своих жизненных сил, которые по каким-то причинам, сейчас опустились до нуля.

Конечно, полноценный сон и питание, никто не отменяет, да и витамины будут хорошим подспорьем. Но если вы хотите, быстро восстановить свое энергетическое состояние, то будьте готовы, через «не хочу» и «не могу» каждый день тратить 20 минут на упражнения.

Но прежде, чем я дам вам несколько базовых упражнения, давайте обговорим почему, у вас нет сил и энергии? Что случилось с вашим организмом, почему он выкинул белый флаг и готов сдаться без боя?

Вы слышали про стресс, и про то, что бывает хронический стресс или еще, хроническая усталость? Уверена, что слышали. Только есть одна проблема, многие считают, что стресс, это какие-то серьезные события, которые выбивают из колеи, а мелкая нервотрепка и каждодневные переживания, это так, естественные вещи.

А вот и зря, если вы так считаете…

Мелкие недоразумения и каждодневные переживания, это как дырка в бочке с водой, маленькая такая дырочка, через которую по капельке вытекает вода. Так вот и вы, медленно и неумолимо тратите все свои эмоциональные ресурсы в борьбе с повседневностью.

Люди, которые обращаются к врачам с синдромом хронической усталости, после обследования с удивлением узнают, что никаких серьезных заболеваний у них нет. Врачи советуют больше отдыхать, но при этом, больничного не дают.

Так почему же, здоровый организм не обеспечивает работоспособностью?

Все просто, наша наука, еще не умеет диагностировать уровень жизненной силы человека, хотя, все знают, что она существует.

Жизненная сила невидимая, ее нельзя пощупать, но зато можно почувствовать. Ведь вы всегда точно знаете, уставший вы или бодрый?

Конечно, знаете и чувствуете, даже внешний вид и выражение лица, транслируют насколько заряжена или разряжена ваша внутренняя батарейка.

Какой состав внутренней батарейки? Из каких компонентов состоит невидимая жизненная сила?

Из ваших эмоций и мыслей, то, чего вы не можете пощупать, но зато, хорошо чувствуете.

Предлагаю вам пройти вводный блок тренинга из 3 занятий «Внутренний источник энергии» (БЕСПЛАТНО), в котором, вы узнаете о видах жизненной энергии, как она копится, и куда энергия девается? Получить здесь

Когда нет сил и энергии, что делать?

Когда вы чувствуете, что у вас нет сил и энергии, то самое важное перестать себя заставлять что-то делать через силу.

Почему? Потому что, вы уже залезли в неприкасаемый запас своей жизненной силы, и теперь, ваша задача – набирать энергию на жизнь в «здесь и сейчас», а еще, отдавать «долги» своему организму.

Упражнения, которые я вам предлагаю, не займут много времени, а результат, будет ощутимым.

Очищение мысленного пространства.

Вам нужно почистить свое мысленное пространство, потому что, на данный момент, в нем находится много лишних и ненужных мыслей, которые создают ваш эмоциональный фон.

Отсутствие энергии, говорит о том, что ваш энергетический статус на данный момент перекошен в негатив. Вы вибрируете на низких частотах, а они, не дают должного уровня энергии и жизненных сил.

Для того, чтобы почистить мысленное пространство, нужно научиться избавляться от негативных мыслей, которые, возникают как будто из ниоткуда в вашей голове.

  • Остановка внутреннего диалога – основное средство для избавления от негативных мыслей.
  • Переключение с негативных мыслей на позитивные и приятные для вас.
  • Наблюдение за своими мыслями поможет определиться, как часто вы погружаетесь в неприятные и навязчивые мысли про себя и жизнь.

Очищение и восстановление эмоционального пространства

Как только вы начнете избавляться от своих негативных мыслей, то ваш эмоциональный фон, сразу начнет повышать свои вибрации.

Что поможет повысить ваши вибрации и набраться сил и энергии?

Набраться сил и энергии поможет переосмысление или осознание того, что вы воспринимаете в своей жизни неправильно?

Я задам вам несколько наводящих вопросов, если, на некоторые, вы ответите «Да», то вам срочно надо менять свое восприятие и отношение к событиям в своей жизни.

  • Как часто вы сокрушаетесь о том, что вас что-то не устраивает в жизни, и вы хотели бы, чтобы всё было по-другому?
  • Есть ли у вас крупные и мелкие обиды, о которых вы помните и иногда, погружаетесь внутрь тех старых событий?
  • Как часто вас раздражают окружающие люди и события?
  • Получается ли у вас принимать ситуации, которые вам не нравятся или вы долго возмущаетесь и переживаете?

Когда нет сил и энергии, то основными действиями для изменения ситуации, будет психологическая работа.

Понимаю, что хотелось что-то очень простое и быстро работающее, типа волшебной таблетки, но ваши эмоции, это почти такой же орган, как сердце или печень, которые нуждаются в хорошем питании.

Если же вы испытываете много раздражения, гнева, беспокойства или страха, то вы кормите свою эмоциональную сферу сплошным негативом. Вот у вашей энергетической системы и нет сил, чтобы, все это переработать и усвоить.

А восстановление эмоциональной сферы, возможно только с помощью переработки и трансформации негативной энергии в позитивную.

Конечно, можно делать энергетические практики, но это будет не эффективно.

Например, если вы холите и лелеете сильную обиду на кого-то из прошлого, то, до тех пор, пока вы не сможете простить и отпустить обиду, у вас постоянно будут генерироваться энергии обиды – гнева, страха.

И вот вы делаете практики по наполнению жизненной силой, получаете хорошую позитивную энергию из вне, а в тоже время, ваше энергетическое поле, продолжает наполняться низкими вибрациями обиды.

А работа с обидами, это уже чистая психология.

По этой ссылке, вы найдете подробную статью, как простить даже самую сильную обиду.

Давайте подведем небольшой итог этой статьи, когда нет сил и энергии что делать?

  • Не заставлять себя делать что-то через силу, необходимо беречь и экономить свою энергию.
  • Выполнять упражнения по остановке внутреннего диалога, для того, чтобы уменьшить количество негативных мыслей
  • Начать работать с эмоциональной сферой, научиться принимать и отпускать ситуации, простить старые обиды и не создавать новые.

Чуть ниже, вы найдете ссылки на материалы, которые помогут вам выполнить все вышеперечисленные пункты.

Как научиться прощать обиды?

Как принять ситуацию, которую не можешь изменить?

Как отпустить ситуацию и не переживать?

Упражнения для остановки внутреннего диалога.

С уважением, психолог Наталия Гнездилова.

 

P.S. ВАЖНО!

Самостоятельная работа, когда у вас нет сил и энергии, будет длительной, и вполне возможно, что вы забросите, сказав себе: «Все это ерунда, ничего не работает. Я просто больной человек, и мне нужна помощь врачей.»

Именно поэтому, я предлагаю вам узнать больше информации о том, куда уходят жизненные силы, какая существует энергия, и какие способы восстановления помогут именно вам? Вы можете получить совершенно бесплатный доступ к некоторым материалам платного тренинга «Внутренний источник энергии» .

3 занятия вводного блока тренинга «Внутренний источник энергии» — получить бесплатно

Об авторе Наталия Гнездилова

Семейный психолог, стаж работы - 12 лет....  Все статьи автора

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.