Архивы Тревога, страх, паника - Психолог Наталия Гнездилова

В этой рубрике, вы найдете материалы на тему повышенной тревоги, борьбы со страхами и паническими атаками.

2 способа справиться с бессонницей и тревогой ночью

Бессонница и тревога ночью, является одним из симптомов повышенной тревоги. Если вы тревожный человек, часто о чем-то переживаете и беспокоитесь, то на фоне тревоги, может возникнуть бессонница или долгое засыпание. Бессонница и тревога ночью Как правило, когда...

Как не переживать и не тревожиться о прошлых ошибках?

Как не переживать и не тревожиться о прошлых ошибках? Мы все не любим собственные ошибки, и конечно, преднамеренно, специально ошибки не совершаем. Бывают ошибки по мелочам, а бывают по-крупному. В зависимости от «размера» ошибки, мы переживаем и сокрушаемся. И...

Что такое тревожность и как снизить уровень тревоги?

Что такое тревожность и как можно снизить уровень тревоги самостоятельно? Об этом, мы с вами и поговорим в этой статье. Эту статью, я задумала написать, как объяснительную, простую и доступную в понимании, для тех людей, кто никогда не сталкивался с понятием...

3 техники избавления от страха сойти с ума

Страх сойти с ума, стать шизофреником, сумасшедшим, возникает только у психически здоровых людей. Сумасшедшие люди, считают себя абсолютно нормальными, и совершенно не переживают и не боятся своего сумасшествия. Что подразумевается под страхом сойти с...

Что такое «симптом» при повышенной тревожности?

Симптомы повышенной тревожности проявляются на нескольких уровнях – психологическом и телесном. В этой статье, мы с вами разберем, что означает понятие «симптом» при высокой тревоге? Дело в том, что понятие «симптомы», всегда подразумевают признаки или...

3 способа справиться с панической атакой самому

Как справиться с панической атакой самостоятельно, не прибегая к помощи окружающих? Ведь, не всегда удобно обратиться за помощью, если ты уже сам знаешь, что у тебя приступ паники, и по большому счету, помочь никто и не сможет, кроме самого себя. В этой статье, мы...

8 успешных шагов в лечении ипохондрии – психотерапия

Лечение ипохондрии возможно только с помощью психотерапии, каких-то лекарств или таблеток, не существует. Ипохондрия, это искажение восприятия и мышления человека, и соответственно, «лечить» надо только голову. Более подробно прочитайте о том, что такое...

2 причины возникновения первой панической атаки

Почему возникает первая паническая атака на ровном месте? Например, утром проснулись, и началась паническая атака или пошли в магазин, или ехали в автобусе, или сидели в офисе за компьютером и т.д. и т.д. В этой статье, мы с вами разберем механизмы возникновения...

Как перестать быть мнительным и не накручивать себя?

Как перестать быть мнительным и не накручивать себя? — Я такой мнительный, постоянно напридумываю себе всяких ужасов, а потом переживаю! Что это — привычка, склад ума или характер? По сути, не имеет никакого значения, особенно, если вы решили перестать быть...

3 способа избавиться от навязчивых и плохих мыслей

Что сделать и как избавиться от навязчивых мыслей в голове? Не думайте, что вы один единственный человек, который страдает от навязчивых мыслей в своей голове. Плохие мысли возникают у каждого нормального человека, иногда, мысли как будто зацикливаются и...